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Como fazer peso morto Como fazer peso morto

O peso morto é essencial se você sempre quer alcançar um grande físico na academia. No entanto, é um exercício que não é realizado com frequência porque é difícil obter uma técnica correta.O peso morto é um dos 4 exercícios multiarticulares bási […]

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Como abater um adversário em combate Como abater um adversário em combate

Se você está praticando esportes de contato com demolições como artes marciais mistas ou o vale tudo, você saberá que saber como demolir um adversário em combate é fundamental para garantir a vitória.Derrubar parece simples às vezes, mas a verdade é […]

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Como comer para fazer desporto Como comer para fazer desporto

Se quiser praticar desporto em condições, a alimentação é essencial quando se trata de o fazer correctamente, uma vez que tanto antes como depois de praticar desporto é necessário colocar alimentos para melhorar o desempenho muscular e desportivo.O corp […]

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Como fazer uma rotina de sit-up Como fazer uma rotina de sit-up

Para fazer qualquer exercício, uma boa rotina é essencial. E é que é necessário ter uma progressão marcada e uma constância para que os resultados sejam eficientes e o exercício que fazemos seja saudável. Assim, dependendo da parte do corpo em que voc […]

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Como fazer exercícios abdominais Como fazer exercícios abdominais

Ter abdominais bem definidos e bem marcados é algo que toda pessoa adoraria ter. De facto, a parte do abdómen, mais conhecida por todos nós como "a barriga", é um lugar no corpo onde muita gordura se acumula muito rapidamente. Apesar de você estar em form […]

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Como fazer exercício com a elíptica Como fazer exercício com a elíptica

O elíptico é um dos aparelhos mais completos que você pode encontrar em academias, salas de treinamento ou, se você tem espaço em sua casa você também pode comprar um elíptico, pois é um bom investimento para treinar em sua própria casa. Desta forma, […]

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Como marcar abs Como marcar abs

Os abdominais são uma parte do nosso corpo que custa muito trabalho. E é que, embora você faça exercício físico constante e muitas vezes, os abdominais são um músculo que é difícil de fortalecer e, acima de tudo, para marcar. Neste sentido, ao exerci […]

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Abdominais em 8 minutos Abdominais em 8 minutos

Os abdominais são uma parte do corpo que se bem definida e cuidada, muito estilizar a figura. E se você tem uma barriga com abdominais agradavelmente definidos, tudo muda, a gordura é removida e o corpo é muito mais cuidadoso e em forma. Mesmo assim, é ve […]

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Como jogar ténis Como jogar ténis

O tênis é um dos esportes mais populares do mundo e um dos mais emocionantes em termos de qualidade de jogo e desportivismo.Este esporte requer habilidades esportivas, tais como coordenação, reflexos, força, resistência física, força mental, velocidade […]

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Como fazer truques de futebol Como fazer truques de futebol

O futebol é o esporte rei em nosso país e um dos esportes mais populares que existem em todo o mundo devido à emoção dos jogos e à grande tradição que existe neste esporte.Uma das coisas mais marcantes no futebol são os dribles e as marcas d'água, em […]

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