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Vamos falar sobre os 12 jogadores que fizeram história ao longo das suas carreiras, mas a lista é muito maior. Se pensarmos nos jogadores antigos, mesmo aqueles que já não estão lá, mesmo os mais novos que são tão bem sucedidos hoje em dia, a lista ser […]

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Como fazer agachamentos Como fazer agachamentos

Fazer agachamentos ajuda de muitas maneiras, quando estamos fazendo agachamentos estamos estimulando o fluxo sanguíneo por todo o corpo, o que ajuda a oxigenar o corpo e prevenir a oxidação celular.Também outros benefícios do agachamento é que estamos tr […]

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Como fazer abdominais hipopressivos Como fazer abdominais hipopressivos

Se você é um entusiasta de fitness ou de ginástica, provavelmente já ouviu falar de abdominais hipopressivos há algum tempo. Provavelmente não tens a certeza de como são estes novos abdominais e porque estão tão na moda. Diz-se frequentemente que os a […]

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Como fazer pilates em casa Como fazer pilates em casa

Pilates está na moda há vários anos. O sucesso deste novo desporto não nos deve surpreender, pois tem inúmeros benefícios para a nossa saúde. Pilates, como o yoga, conta com uma série de exercícios de flexibilidade, relaxamento e fortalecimento. Não […]

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Como obter abdominais perfeitos Como obter abdominais perfeitos

Uma das partes do corpo que mais nos atrai é o abdômen, um abdômen plano, resistente e bem esculpido, mostra saúde e confiança em si mesmo, por isso não é incomum que muitos busquem obter abdominais perfeitos.Podemos obter abdominais perfeitos se souber […]

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Muitos têm em mente a idéia de que para comer saudável ou exercício, você precisa investir grandes quantidades de dinheiro, este não é o caso.Você pode praticar esportes em casa sem gastar muito dinheiro em comida, suplementos ou comprar equipamentos d […]

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Se você prestou atenção durante suas últimas caminhadas na cidade ou no campo você terá notado, sem dúvida, que correr está muito na moda. Correr é uma atividade perfeita para todos os que querem ficar em forma, pois permite que você faça exercício […]

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Como correr com o estômago vazio Como correr com o estômago vazio

Correr com o estômago vazio é uma boa ideia sempre que quiser perder algum peso. Se este não for o seu interesse, jejum não é recomendado. Correr com o estômago vazio não é realmente um problema para a sua saúde, você não tem que se preocupar com is […]

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Como correr para perder peso Como correr para perder peso

Todos os dias muitas pessoas decidem começar a correr para perder peso. Correr é um exercício perfeito para alcançar estes fins porque como todos sabem é um exercício aeróbico, que nos ajuda a queimar qualquer gordura. Entretanto, se você estiver inter […]

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Como correr para principiantes Como correr para principiantes

Existem milhares de rotinas de corrida para iniciantes. Se você está interessado em começar a se exercitar neste esporte emocionante esta enorme oferta de rotinas pode enganá-lo bastante e perdê-lo em tanta possibilidade. Isto não te deve preocupar, já […]

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