Últimos Artigos de Treino - 3

Como praticar esportes se eu quiser engravidar Como praticar esportes se eu quiser engravidar

As mulheres acostumadas a praticar esportes geralmente se perguntam se isso afetará ou não a gravidez, se elas querem engravidar ou se estão grávidas. Surge a questão: como praticar esportes se eu quiser engravidar.Muitos fatores influenciam a capacidade […]

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Como me equipar para ir ao ginásio Como me equipar para ir ao ginásio

No caso de termos tomado a decisão de começar a fazer exercício físico, ou para melhorar a nossa condição física, por uma questão de saúde, ou porque começámos a fazer uma dieta, etc., surge sempre uma grande dúvida quando estamos prestes a começa […]

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Como realizar o propósito de mais exercício Como realizar o propósito de mais exercício

Sempre que nos vemos um pouco acima do peso propomos fazer uma dieta e acompanhá-la com exercícios ou aumentar a quantidade de exercício que já fazemos. Esta consciência do seu estado sedentário faz com que você decida fazer uma mudança de vida e entre […]

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Como jogar voleibol de praia Como jogar voleibol de praia

É comum ver nas praias uma rede, uma bola de vôlei e duas equipes praticando este divertido esporte na areia e sob o sol. O voleibol de praia é uma variante do voleibol, mas jogado numa superfície arenosa, geralmente na praia. Não só é praticado como en […]

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Como são distribuídos os papéis do basquetebol Como são distribuídos os papéis do basquetebol

Neste artigo vamos explicar como se distribuem os papéis no basquetebol, um desporto muito completo, tanto do ponto de vista técnico como do ponto de vista físico. Neste desporto existem 2 equipas de 5 jogadores cada. Cada equipa tem de marcar o número má […]

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Como aquecer para uma sessão de fitness Como aquecer para uma sessão de fitness

Para qualquer esporte que pratiquemos é necessário aquecer nosso corpo da mesma forma que depois de praticá-lo temos que fazer exercícios para que os músculos relaxem. O antes e o depois do treino desportivo são fundamentais para cuidar do nosso corpo. P […]

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Como escolher um óculos de sol de esqui Como escolher um óculos de sol de esqui

Os óculos de esqui não são apenas mais um complemento. Protegem os olhos dos efeitos do sol, da neve e do frio e devem ser utilizados sempre que vamos a uma zona montanhosa onde existe a possibilidade de encontrar neve. A protecção dos olhos é essencial. […]

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Como encontrar os melhores desportos para crianças Como encontrar os melhores desportos para crianças

Os esportes são a melhor opção para as crianças se quisermos que elas façam uma atividade pós-escola. Os desportos não só os mantêm fisicamente activos como também aprendem através deles alguns valores como o trabalho em equipa, a atenção, o respe […]

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Como proteger-se do sol ao praticar esportes Como proteger-se do sol ao praticar esportes

Hoje em dia é muito comum praticar esportes ao ar livre em qualquer época do ano. O problema é que com este tipo de desporto passamos muitas horas expostos ao sol e muitas vezes não tomamos as medidas necessárias para cuidar da nossa pele, que pode levar […]

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Como fazer desporto por diversão Como fazer desporto por diversão

Como sabemos que muitas pessoas, quando se trata de exercício físico, estão obcecadas com a obtenção de certos resultados, precisam de atingir os seus objectivos por quaisquer meios. Desta forma, o desporto pode ser visto como mais uma causa de stress. É […]

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