Últimos Artigos de Treino - 28

A bicicleta - vantagens e contra-indicações A bicicleta - vantagens e contra-indicações

A bicicleta é um dos meios de transporte mais utilizados nas grandes cidades. Permite deslocar-se confortavelmente e evitar possíveis engarrafamentos. Além disso, permite também reduzir a poluição causada por automóveis e motociclos, entre outros, e é […]

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Futebol - benefícios e desvantagens Futebol - benefícios e desvantagens

O futebol é o esporte mais praticado e seguido em todo o mundo. Apesar de sua origem britânica, a América do Sul é o continente, junto com a Europa, onde há mais fãs do esporte. Todas as crianças sonham em chegar a ganhar o mesmo dinheiro que o Leo Mess […]

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Conselhos antes de praticar um desporto Conselhos antes de praticar um desporto

A actividade física é essencial para uma boa saúde, acompanhada de uma boa dieta, seguindo uma dieta saudável e equilibrada numa base regular. No entanto, para muitos, praticar um desporto pode tornar-se uma dor de cabeça. Há alguns fatores que devem ser […]

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Exercícios com elásticos Exercícios com elásticos

Embora o objetivo do fitness seja sempre o mesmo, os métodos para alcançar os objetivos pessoais podem ser muito diferentes. Alguns evitam usar peso externo para realizar os exercícios e preferem usar o seu próprio peso corporal em cada uma das suas série […]

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Exercícios de aquecimento geral Exercícios de aquecimento geral

Embora seja um passo que muitas pessoas pulam em suas rotinas esportivas, o aquecimento é um processo chave para estimular os músculos antes de iniciar qualquer tipo de treinamento ou prática esportiva. Preparam o corpo para o desporto, aumentando a sua efi […]

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Exercícios para mulheres grávidas Exercícios para mulheres grávidas

A gravidez humana é um período de aproximadamente 40 semanas que vai desde a implantação do zigoto no útero até o nascimento, onde ocorre o nascimento definitivo do bebê. Ao longo destes 10 meses, o corpo humano sofre múltiplas alterações físicas, m […]

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Exercícios de alta intensidade - como fazer exercícios de alta intensidade Exercícios de alta intensidade - como fazer exercícios de alta intensidade

Vivemos numa sociedade dominada pelo stress e pela pressa. Queremos treinar, mas nem sequer temos tempo para comer. As reuniões de última hora, que vão buscar os nossos filhos e mil outras razões servem para resumir o nosso dia-a-dia. É por isso que os ex […]

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Natação - benefícios e desvantagens Natação - benefícios e desvantagens

A natação é um dos esportes mais procurados atualmente pela sua versatilidade e pela grande quantidade de opções que reúne. Além disso, ele é feito na água e permite que você relaxe enquanto tonifica cada músculo do corpo. Pode ser um excelente pass […]

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Exercícios abdominais internos Exercícios abdominais internos

O nosso dia-a-dia cheio de pressa, opressão, corridas e stress leva-nos a negligenciar algo tão básico como o exercício físico. Entre os diferentes tipos de treinamento que podemos praticar está aquele que também nos ajudará a melhorar nossa aparência […]

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Exercícios de borracha Exercícios de borracha

Quando falamos de exercícios físicos, devemos sempre partir da premissa de que qualquer tipo de desporto ou exercício será sempre benéfico para o nosso corpo. Portanto, devemos nos forçar a fazê-lo continuamente em nossas vidas. Neste artigo falaremos s […]

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