Últimos Artigos de Treino - 27

Exercícios de Elasticidade - Como Fazer Exercícios de Elasticidade Exercícios de Elasticidade - Como Fazer Exercícios de Elasticidade

Muitas vezes acordamos muito cansados, apesar de termos dormido a noite toda. Isso já aconteceu com você? Para que isso não aconteça com você, você precisa fazer um pequeno alongamento, colocando um pé no chão com exercícios de elasticidade para relax […]

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Exercícios para as costas do haltere Exercícios para as costas do haltere

O treino lombar é fundamental em qualquer tipo de rotina de fitness. A coluna vertebral, e toda a musculatura que a rodeia, é essencial para ter um dia-a-dia saudável e equilibrado e para poder realizar qualquer tipo de actividade sem qualquer tipo de probl […]

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Exercícios de ombro de haltere Exercícios de ombro de haltere

Realizar exercícios de ombro dumbbell permite perder peso e envolve um grande número de grupos musculares. Além dos próprios ombros como principais músculos, os bíceps, peito e costas, entre outros, também são afetados ao realizar este tipo de treiname […]

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Exercícios de braços em casa - como fazer exercícios de braços em casa Exercícios de braços em casa - como fazer exercícios de braços em casa

A dificuldade de ir ao ginásio ou centro desportivo nunca deve ser um problema durante o treino ou a realização de uma rotina. Fazer exercícios de braços em casa é uma ótima alternativa para mostrar aquele físico desejado e perder peso sem a necessidad […]

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Como melhorar a resistência ao correr Como melhorar a resistência ao correr

Correr, ou popularmente conhecido como correr, é um dos esportes mais populares entre a população. Ela consiste em percorrer uma determinada distância no ritmo desejado. É muito praticado porque não custa dinheiro, pode ser feito a qualquer hora do dia, […]

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Exercícios klapp - como fazer exercícios klapp Exercícios klapp - como fazer exercícios klapp

As costas e toda a coluna vertebral, bem como todas as doenças possíveis, como a diabetes. osteoartrite cervicalé uma das partes mais sensíveis de todo o nosso corpo. Em todas as nossas ações do dia-a-dia, todo o back está envolvido. Portanto, exercitá […]

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Exercícios de basquetebol - como fazer exercícios de basquetebol Exercícios de basquetebol - como fazer exercícios de basquetebol

O basquetebol é um dos desportos mais populares do mundo. Requer a aquisição de uma mecânica regular que força a um treino constante. É por isso que os exercícios de basquetebol são cruciais para melhorar todas as facetas do jogo. O passo anterior é e […]

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Exercícios de cintura - como fazer exercícios de cintura Exercícios de cintura - como fazer exercícios de cintura

Seguir uma rotina de treinamento regular a cada semana que inclui exercícios de cintura é importante, especialmente para aquelas meninas que querem ter um corpo bem tonificado. À medida que o verão se aproxima, todas as mulheres querem usar um biquíni com […]

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Exercícios de antebraço - como fazer exercícios de antebraço Exercícios de antebraço - como fazer exercícios de antebraço

Os antebraços são, sem dúvida, os músculos a que menos exercícios são dedicados diretamente no planejamento de qualquer tipo de rotina. Na maioria dos exercícios de aderência, a sua correcta execução ou ganho de peso dependerá em grande medida da ca […]

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Exercícios de boxe - como fazer exercícios de boxe Exercícios de boxe - como fazer exercícios de boxe

O boxe é um dos esportes de contato mais populares do mundo, e que está tendo a maior penetração em salas de fitness. Hoje em dia, na Espanha e em muitos outros países do mundo, as principais cadeias de ginásios já têm um ringue de boxe e um serviço p […]

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