Últimos Artigos de Treino - 24

Como treinar running - pranchas, dicas e truques Como treinar running - pranchas, dicas e truques

Desde a infância, faz parte da nossa natureza desenvolver a capacidade de correr, alguns pela sua própria natureza correm mais depressa do que outros. Outros, por outro lado, adquirem mais resistência e força através do treino. Em ambos os casos, aprender […]

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Como treinar natação - pranchas, dicas e truques Como treinar natação - pranchas, dicas e truques

A natação é um dos esportes mais completos que podemos fazer sem a necessidade de materiais ou ferramentas como se acontecesse com exercícios como o crossfit ou a calistenia. Uma das grandes vantagens de saber treinar natação é que nosso corpo recebe um […]

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Exercícios abdominais - como fazer exercícios abdominais Exercícios abdominais - como fazer exercícios abdominais

O abdômen é uma das partes mais trabalhadas por homens e mulheres, nos ginásios, embora não seja necessário assistir a um para exercê-las, também pode ser feito em casa, com um par de materiais, ou talvez indo para as máquinas que hoje têm muitos parq […]

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Onde escalar em Barcelona Onde escalar em Barcelona

Os entusiastas do exercício, em particular dos desportos radicais como a escalada, podem encontrar em Barcelona, uma grande variedade de paredes e montanhas de escalada, para praticá-lo, estes são alguns deles:Montanhas e RochasPedraforca: O conjunto de mon […]

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Como escalar montanhas Como escalar montanhas

Os desportos de aventura incluem escalada, também conhecida como alpinismo. É considerado por muitos como "extremamente arriscado" porque envolve alguma dificuldade, e para realizá-lo você tem que usar força, resistência e sacrifício. Também requer uma […]

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7 exercícios de alongamento 7 exercícios de alongamento

Por que é importante esticar?Todo o desporto que praticamos, quer seja de treino diário ou esporádico, baseia-se no funcionamento do aparelho muscular esquelético, especificamente do sistema muscular, portanto, se o funcionamento mecânico e o estado do co […]

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13 exercícios para crescer 13 exercícios para crescer

Muitas pessoas vivem com complexos, porque não têm a estatura que gostariam, e isso acaba se tornando um problema de auto-estima, o que as leva a se sentirem inferiores, em relação às pessoas de estatura superior.Hoje em dia, isso pode mudar, porque há t […]

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Como treinar ciclismo - pranchas, dicas e truques Como treinar ciclismo - pranchas, dicas e truques

Antes de começar a pedalar ou de querer compreender como treinar o ciclismo, tem de ter em mente que esta disciplina, tal como qualquer outro desporto, requer níveis de treino.Existem muitos esportes de alto rendimento que podem ser ideais para um treinament […]

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Exercícios de pernas - como fazer exercícios de pernas Exercícios de pernas - como fazer exercícios de pernas

Exercitar as pernas é essencial para se manter saudável. Muitos dos problemas sofridos por homens e mulheres de hoje nesta parte do seu corpo, é devido ao estilo de vida sedentário que leva a maioria da população, juntamente com a má nutrição. As desv […]

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Exercícios de yoga - como fazer exercícios de yoga Exercícios de yoga - como fazer exercícios de yoga

Yoga mais do que um esporte é uma disciplina, que nasceu há milhares de anos na Índia. Seus primeiros e principais praticantes foram os seguidores do hinduísmo, que o usaram como forma e mecanismo de meditação. Hoje, o yoga é praticado por milhões de p […]

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