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Agora que estamos no bom tempo, uma das maiores preocupações de todos é reduzir o tamanho da cintura. Muitos de nós fomos longe demais com a comida no inverno e agora queremos parecer muito rápidos.A cintura é a área acima das ancas. Esta zona é atraen […]

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Como treinar fitness Como treinar fitness

Ter um corpo Fitness não é um trabalho rápido ou fácil. Você deve ter muita determinação, muita força de vontade e muito planejamento para trabalhar dia a dia do corpo e alcançar esse objetivo que você certamente definiu para si mesmo. Para conseguir […]

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Como treinar um triatlo - pranchas, dicas e truques Como treinar um triatlo - pranchas, dicas e truques

O Triatlo é uma das competições que atrai a atenção dos adeptos e desportistas, tanto pela sua natureza espectacular como pelas grandes exigências que coloca a quem o pratica.O que é o triatlo?É uma combinação de três disciplinas em uma competição […]

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Como treinar com pesos - mesas, dicas e truques Como treinar com pesos - mesas, dicas e truques

Se você se decidiu começar na forma, com um programa bom do bodybuilding, e você escolheu weightlifting como a estratégia para a conseguir? e se você não souber por onde começar, nós temos a notícia boa para você: aqui está uma guia para ajudar-lhe […]

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Como treinar abdominais - pranchas, dicas e truques Como treinar abdominais - pranchas, dicas e truques

Uma das áreas com as quais estamos mais obcecados, tanto quanto à sua aparência e saúde, é a abdominal. E é que desfrutar de alguns abdominais de ferro nessa área é uma das maiores atrações que podemos contar com homens e mulheres, além de ser um si […]

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10 exercícios de emagrecimento muito eficazes 10 exercícios de emagrecimento muito eficazes

Quando nos propomos a perder peso, um dos passos importantes é a dieta, mas também o exercício. Nesse ponto, procuramos os tipos mais eficazes de exercícios de perda de peso. Temos de ter presente que a dieta é uma parte fundamental do processo de emagrec […]

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Quando decidimos fazer exercício, uma das partes em que mais queremos trabalhar é nos abdominais. É por isso que estamos à procura de cinco exercícios abdominais muito eficazes para obter resultados rápidos. Nem todos os exercícios abdominais funcionam […]

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Como respirar no yoga Como respirar no yoga

Há muitas coisas na vida que nos ajudam a viver melhor e a manter a nossa saúde ao máximo, mas para isso temos de ser disciplinados e fazer as coisas bem. Dedicamo-nos a corrigir as coisas para que possamos tirar o melhor partido delas. Esta é a disciplina […]

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Nos últimos anos, crossfit tornou-se uma das disciplinas mais populares na indústria de fitness. Esta grande medida é porque, ao contrário de outras modalidades desportivas, o crossfit permite um treino bastante completo para o nosso corpo. Mas para saber […]

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