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5 técnicas para um melhor funcionamento 5 técnicas para um melhor funcionamento

Correr é uma actividade natural do ser humano que nos tem acompanhado desde o início da nossa existência, mesmo ao longo da nossa evolução. A maioria das pessoas em algum momento de suas vidas, seja por diversão ou necessidade, acabamos correndo para um […]

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5 técnicas para correr bem 5 técnicas para correr bem

Quando uma pessoa decide fazer exercício regularmente, geralmente escolhe entre duas opções: ir ao ginásio ou correr. É verdade que o futebol é o esporte rei e também é muito apreciado e pensado como uma forma de ficar em forma, não é a primeira esco […]

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Como treinar meia maratona Como treinar meia maratona

A época de corridas já dura há algum tempo, mas ainda temos tempo para dar um último sprint e alcançar os nossos objectivos de corrida. Para isso, será necessário estabelecer os nossos objectivos e, com base neles, definir a estratégia que escolheremos […]

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Como treinar a maratona Como treinar a maratona

Se você é apaixonado por correr, então você estará pensando em correr para uma maratona. Uma maratona é um teste de longa distância porque é preciso percorrer longas distâncias num determinado período de tempo, por isso é preciso estar muito bem tre […]

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Como jogar futsal Como jogar futsal

Se é importante saber jogar futsal, é por causa de todos os benefícios que tem para todas as pessoas que o praticam. Há muitos esportes que são bons para trabalhar a unidade de uma equipe e a capacidade estratégica de uma pessoa e futsal, está entre ele […]

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Como treinar boxe Como treinar boxe

O boxe é um dos desportos mais completos porque funciona em todo o corpo. O boxe é ótimo como um exercício para um estômago liso, como um exercício para marcar abdominais ou como um exercício para definir e tonificar os músculos. É por isso que muitas […]

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Como treinar trx: treino militar Como treinar trx: treino militar

TRX é o esporte da moda. Foi criado pelo exército americano para manter uma excelente condição física sem muitos materiais e sem muito espaço. Hoje em dia é um dos esportes mais praticados.O que é TRX? Bem, é só treino de suspensão. Quando praticado […]

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Como aprender a nadar adultos Como aprender a nadar adultos

Aprender a nadar é algo que todos queremos fazer. A maioria de nós, quando éramos pequenos, frequentávamos um curso de natação e aprendemos quando éramos crianças. No entanto, outras pessoas não tiveram essa oportunidade.Muitas pessoas não frequentav […]

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Como começar a nadar Como começar a nadar

Muitas pessoas, independentemente da sua idade, querem começar a nadar, isto é, começar a aprender a nadar. No entanto, muitas pessoas não sabem como fazê-lo.Começar a nadar é o primeiro passo para se tornar um bom nadador. A natação consiste em deslo […]

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Como firmar as nádegas Como firmar as nádegas

As nádegas são um dos músculos do corpo que mais fazem a diferença entre um corpo bonito e um corpo que não é tão bonito. Esta parte do corpo é conhecida por todos nós e todos querem ter nádegas firmes e tonificadas.A nádega é comumente conhecida c […]

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