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Como correr e saltar Como correr e saltar

Como correr e saltar é algo que todos sabemos, todos sabemos correr e saltar, a única coisa que nos diferencia uns dos outros é o estilo.Confúcio disse uma vez: "A natureza faz com que os homens se pareçam uns com os outros e se unam; a educação nos faz […]

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Como jogar futebol rápido Como jogar futebol rápido

O esporte do futebol é seguido e praticado por milhões de pessoas em todo o mundo - estimado em mais de 270 milhões - e é apaixonado por ele por pessoas de todos os continentes, e é certamente o esporte mais popular que existe. Desde sua reinvenção na I […]

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Como entender fora de jogo Como entender fora de jogo

O futebol tem um conjunto de dezassete regras do jogo, que são regularmente actualizadas pela FIFA, pela Federação Internacional de Futebol, o organismo internacional que dirige o seu funcionamento a nível profissional e amador.Muitas dessas regras são be […]

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Como fazer alongamentos de costas Como fazer alongamentos de costas

A dor nas costas é uma doença muito difundida, especialmente na população com mais de quarenta e cinquenta anos de idade. Estima-se que cerca de 80 por cento de toda a população irá sofrer de dor nas costas durante toda a sua vida. Isso se deve ao fato […]

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Como respirar ao correr Como respirar ao correr

Quando praticamos desporto, por vezes concentramo-nos tanto na utilização dos acessórios certos, tais como sapatos desportivos ou roupas, na nossa dieta ou ingestão de líquidos, que ignoramos alguns detalhes muito importantes, tais como saber respirar qua […]

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Como respirar fundo Como respirar fundo

Embora a respiração seja uma ação reflexa que é necessária para continuar vivendo, em muitas ocasiões não o fazemos corretamente. Não devemos ficar alarmados se estamos respirando mal ou não, porque se ainda estivermos vivos, estaremos fazendo algo c […]

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Como eliminar abdominais Como eliminar abdominais

Numa altura em que a preocupação com um corpo escultural atingiu níveis insuspeitos, não é de estranhar que as pessoas coloquem especial ênfase na eliminação dessa gordura que não permite que os nossos abdominais sejam mostrados ao mundo e podemos gab […]

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Como correr e ficar cansado um pouco Como correr e ficar cansado um pouco

Você quer levar uma vida saudável e, por esta razão, você tem considerado seriamente a possibilidade de comer de uma forma mais saudável, com menos gordura, menos açúcares e sal ... e, ao mesmo tempo, freqüentemente realizar alguma forma de exercício […]

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Como aumentar a musculatura do antebraço Como aumentar a musculatura do antebraço

Às vezes acontece que quando estamos treinando nosso corpo para gerar musculatura, nem sempre conseguimos os resultados que queremos, às vezes algumas partes de nosso corpo acabam se desenvolvendo mais do que outras e a harmonia do corpo se perde. Isso acont […]

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Kegel - o que são os exercícios de kegel e como são feitos? Kegel - o que são os exercícios de kegel e como são feitos?

Você já se perguntou o que são os exercícios Kegel e como são feitos? São exercícios especialmente estruturados para exercitar, tonificar e fortalecer o pavimento pélvico. O assoalho pélvico ou músculos pubocococcígeos, responsáveis por suportar ó […]

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