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Cotovelo de tenista ou epicondilite: tratamento e prevenção Cotovelo de tenista ou epicondilite: tratamento e prevenção

Uma das doenças mais comuns e dolorosas ao mesmo tempo é a chamada epicondilite, mais conhecida como cotovelo de tênis, uma condição que lhe causará grande dor ao mover o cotovelo.Epicondilite é uma irritação do tendão no músculo flexor do antebraç […]

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Como abrir as pernas Como abrir as pernas

Spread your legs é uma prática muito utilizada por ginastas artísticos e rítmicos, dançarinos, animadores, animadores, cheerleaders, artes marciais e outros ofícios ou hobbies similares, para fazer isso você precisa de flexibilidade suficiente, neste ca […]

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Como nadar Como nadar

Você passa o verão sentindo como se estivesse perdendo alguma coisa? Você quer ser capaz de entrar na água e aproveitá-la ao máximo? A natação é uma habilidade importante para se mover na água, tanto no mar como nas piscinas. Além disso, este exerc […]

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Como executar Como executar

Correr sempre foi um desporto e uma actividade gratificante, além de ser um dos desportos mais baratos porque tudo o que precisas é de um par de ténis e já está! Além, é agora muito fashionable ir para um funcionamento a fim manter o ajuste e mesmo com […]

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Como escolher esteiras Como escolher esteiras

Correr é um desporto muito gratificante, que lhe permite melhorar a sua capacidade pulmonar, fortalecer os músculos, eliminar o stress, libertar a mente, perder peso, etc. Por todas estas razões e com a nova "moda" da vida saudável, não é raro que este d […]

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Como praticar yoga Como praticar yoga

Certamente você já ouviu falar de yoga ocasionalmente e sabe que cada vez mais pessoas o praticam, mas yoga não é apenas uma técnica antiga, yoga é também um estado de espírito, e uma atitude que nos guia a um alto nível de consciência, saúde e plen […]

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Aquecimento antes de correr Aquecimento antes de correr

O que é um aquecimento?Vamos defini-lo como um conjunto de exercícios e movimentos suaves que cada pessoa deve realizar antes de praticar qualquer esporte para adaptar o corpo à atividade principal a ser realizada posteriormente e assim evitar lesões.Como […]

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Como correr descalço Como correr descalço

Correr descalço? disse assim, e no século XXI soa um pouco estranho, há inúmeros sapatos apropriados para sair para correr e não há necessidade de se complicar. Este seria o pensamento de qualquer um.É uma nova tendência, conhecida como corrida. Os Est […]

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Quais são os benefícios de correr Quais são os benefícios de correr

Os benefícios de correr são inúmeros. Sem dúvida, este é um dos exercícios mais completos que praticamente qualquer um pode fazer. Uma das suas vantagens, sem dúvida, é o facto de não ser preciso muito dinheiro para começar a praticar este desporto. […]

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Como escolher uma bola basca Como escolher uma bola basca

O Pelota basco é um dos desportos mais enraizados do País Basco. Tem sido praticada há muitos séculos de uma forma tradicional nesta região de Espanha. No entanto, a sua proveniência é registada pela primeira vez em França.O jogo é baseado em uma ativ […]

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