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Os melhores exercícios para os ombros Os melhores exercícios para os ombros

A realização de exercícios de ombro envolve o trabalho dos músculos deltóides, que são diferenciados em três seções: anterior, média e posterior.A maioria dos exercícios que se realizam, e mesmo os movimentos que realizamos habitualmente no nosso di […]

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Como fazer exercícios posturais Como fazer exercícios posturais

Os exercícios posturais consistem em realizar uma série de alongamentos musculares para relaxar o corpo e aliviar a dor causada pela tensão muscular, geralmente como resultado de posturas prolongadas que acabam por nos causar dor.Estes exercícios são esco […]

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Como alimentar-se para correr uma meia maratona Como alimentar-se para correr uma meia maratona

Correr uma meia maratona não é brincadeira, ela requer um estado físico e mental preparado para ela, e a comida também é uma parte essencial se você quiser levar seu corpo o mais bem preparado e nutrido possível.Quando falamos de meia maratona, estamos […]

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O que são exercícios de baixo impacto? O que são exercícios de baixo impacto?

Exercícios de baixo impacto são aqueles exercícios que não requerem muita força para serem executados. São ideais quando estamos iniciando o exercício físico ou retornando à atividade física após uma lesão.Normalmente implicam que um dos pés estar […]

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Como esticar Como esticar

Sabias que só demora 10 minutos a fazer os alongamentos? Se você é um atleta de elite ou se você simplesmente pratica algum tipo de exercício físico regular ou intermitente, você deve saber que o alongamento é essencial para que nossos músculos não s […]

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Como eu coloco a sela da minha bicicleta Como eu coloco a sela da minha bicicleta

Ciclismo ou ciclismo é um esporte que está se tornando cada vez mais popular, e não é surpreendente, uma vez que é um esporte de baixo impacto, o que significa que o corpo não sofre tanto quanto sofreria com outros tipos de esportes como corrida.E se voc […]

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Como evitar o vómito durante o exercício Como evitar o vómito durante o exercício

Sabemos que vomitar durante o exercício é muito desagradável, mas também sabemos que gostamos de fazer o nosso melhor e por vezes parece inevitável.Quando vomitamos durante o exercício, significa que tirámos o corpo dos seus limites. O vômito é uma re […]

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Como exercitar-se sem pesos Como exercitar-se sem pesos

Porque eu disse algumas vezes, o exercício com pesos é um dos mais melhores lá é, entretanto, não todos pode exercitar com pesos, sendo o exercício sem pesos para bodybuilding a mais melhor alternativa.Antes de começar, quero ser 100% honesto contigo. Q […]

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Como fazer exercício em casa Como fazer exercício em casa

Nesta estação quente, sabemos que o exercício em casa é uma boa opção para obter alguma massa muscular.Muitos de você estão indo no feriado agora, assim que você não pode poder ir a um gym em uma base regular, porque você pode ir em algum lugar que […]

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Como passar a bola no futsal Como passar a bola no futsal

O futsal é um esporte derivado do futebol que é muito popular em nosso país. O futsal tem muitos fãs, pois é um esporte rápido onde o controle de bola e o passe são muito importantes.Este desporto é normalmente praticado num campo coberto, com regras s […]

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