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Como fazer flexões Como fazer flexões

Os flexões são um tipo de exercício com o qual melhoramos os braços e o peito. Consiste em levantar o corpo apenas com a ajuda dos braços. Temos de estar virados para baixo e numa posição inclinada para o fazer.As flexões são também conhecidas como f […]

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Como é o Pilates Reformer Como é o Pilates Reformer

Pilates reformer é uma nova forma de fazer pilates que foi descoberta recentemente e que está ganhando muita popularidade nos últimos anos.Pilates reformer difere de outros tipos de pilates em alguns aspectos importantes, tornando-os totalmente diferentes u […]

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Como aprender a patinar Como aprender a patinar

A patinagem é uma das atividades esportivas mais conhecidas e praticadas no mundo. A patinagem estava muito na moda nos anos 90 e início dos anos 2000 e, felizmente, está a tornar-se novamente na moda nestes dias.A razão para a crescente popularidade da pa […]

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Como diferenciar entre exercício aeróbico e anaeróbico Como diferenciar entre exercício aeróbico e anaeróbico

Muitas vezes é difícil diferenciar entre exercício aeróbio e anaeróbio, principalmente porque são palavras semanticamente semelhantes que são pronunciadas de forma semelhante.Ambos os tipos de exercício são dois tipos de exercício totalmente diferent […]

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Como fazer um café da manhã para os atletas Como fazer um café da manhã para os atletas

Fazer um café da manhã para esportistas é uma atividade cada vez mais realizada por todas as pessoas que querem praticar um tipo de esporte.Dizem que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, algo que assume uma importância especial quando […]

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Exercícios para um estômago liso Exercícios para um estômago liso

Alcançar uma barriga lisa é um dos objectivos mais cobiçados entre as pessoas que procuram a máxima estética e saúde física e mental. Chamamos a uma barriga lisa um abdómen marcado, sem barriga e sem quase nenhuma gordura corporal.A menos que se tenha […]

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Como nadar bem Como nadar bem

A natação é uma das atividades físicas mais completas para a nossa saúde e pode ser praticada durante todo o ano graças às piscinas cobertas que normalmente possuem centros esportivos. Além disso, qualquer pessoa pode praticar natação. Na verdade, é […]

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Como nadar estilo crawl Como nadar estilo crawl

Adoro ver as pessoas a nadar, especialmente se for estilo de rastejar. No verão, na piscina comunitária, ou durante o resto do ano no centro desportivo do meu município dentro da piscina coberta. É incrível ver o quão rápido podem ser as pessoas que dom […]

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Como ensinar as crianças a nadar Como ensinar as crianças a nadar

A natação é um dos esportes mais divertidos que você pode ensinar aos membros mais jovens de sua casa. Além disso, como se trata de uma atividade simples e muito divertida, em breve terão o gosto e sempre quererão ir ao centro esportivo para praticar. A […]

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Como ter abs Como ter abs

Ter crunchches é o sonho de muitas pessoas, já que ter crunchches marcados é muito bem considerado socialmente e é muito estético aos olhos dos outros.Há certas pessoas que têm uma genética muito boa e que, embora façam má nutrição e exercícios, t […]

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