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Um dos esportes mais gratificantes e relaxantes do mundo é o Yoga. Yoga é uma atividade que serve para revitalizar tanto o corpo como a mente.

Esta actividade nasceu no continente asiático há muitos anos e, desde então, tem sido utilizada para aumentar a condição física das pessoas, atingindo um estado de relaxamento.

Yoga tem sido tão bem sucedido porque é um esporte que se afasta do espírito competitivo e agressividade de outros esportes. Por exemplo, Yoga não é sobre competir contra outras pessoas ou tentar fazer a melhor postura de um grupo, mas simplesmente competir contra si mesmo, por assim dizer.

Yoga também tem uma filosofia de vida, em que não devemos prejudicar os nossos inimigos e devemos levar uma vida mais ou menos tranquila de paz e meditação.

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Os benefícios desta actividade são enormes, pois melhora a respiração, melhora a sua condição física, o seu humor, melhora a sua flexibilidade e, finalmente, é uma actividade muito divertida que podemos fazer sozinhos ou em grupo.

Todos já ouviram falar desta prática uma vez, que tem milhões de seguidores em todo o mundo pelas razões explicadas acima. Este número não pára de crescer e crescer e espera-se que continue a fazê-lo durante pelo menos mais 10 anos, uma vez que cada vez mais cidades incluem o yoga como uma actividade nos seus ginásios.

No entanto, o que você provavelmente não sabia é que existem muitos estilos deste esporte, porque dependendo do lugar e de onde você está, ele é praticado de uma forma ou de outra, com benefícios semelhantes, mas ligeiramente diferentes em alguns campos.

Hoje vamos explicar os diferentes estilos desta atividade, especificamente os 6 mais famosos e mais benéficos para o corpo humano. Então, aqui vamos nós.

Instruções de uso

  1. Astanga:
    Este estilo é conhecido como o yoga dos oito ou o yoga dos oito membros. É o estilo mais utilizado do Yoga, porque mais do que apenas uma actividade desportiva, é um estilo de vida que o ajudará a levar uma boa vida muito mais saudável. Para seguir este tipo de yoga, devemos fazer vários sacrifícios, tais como não consumir álcool, controlar a respiração, não prejudicar os outros, esforçar-se para ter uma boa concentração, esforçar-se para contemplar tudo o que lhe acontece e esforçar-se para meditar diariamente sobre algo que acontece, além de controlar todos os seus sentidos. Quando você pratica este yoga, você será uma pessoa muito mais calma, muito mais aberta e muito mais capaz de ouvir do que outras pessoas que não o praticam.
  2. Iyengar:
    Este tipo de yoga é baseado em flexibilidade e posturas. É um dos mais populares e um daqueles que permitirão que você melhore sua condição física, porque este tipo de yoga focaliza em manter uma postura por muito tempo e fazê-la um pouco mais perfeita cada vez. Este yoga é baseado em competir contra si mesmo, mas sempre de uma forma mais controlada. Seus principais benefícios são a melhora de seu equilíbrio, a melhora de sua flexibilidade e a melhora do controle de seus sentidos, já que você terá que forçar seu corpo a não cair ao fazer uma postura complicada, também lhe dará muita força mental, já que nem todo mundo é capaz de fazer uma postura complicada que requer muita flexibilidade e que não custa nenhum esforço para fazer isso.
  3. Hatha:
    Também conhecido como o Yoga do corpo e da mente, este tipo de yoga é baseado na sincronização completa com suas posturas do corpo e controle da mente. É similar ao tipo precedente de yoga, mas tem algumas diferenças que o fazem chave, tal como a edição das posturas, porque é um do yoga o mais eficaz para conseguir a postura boa. A maneira de aplicá-lo é manter uma postura que a princípio parece forçada, mas graças ao poder da mente, poderemos relaxar o corpo através da mente. Muitas pessoas têm conseguido uma melhor reabilitação de partes do corpo como as costas, peito e outros músculos graças a este tipo de Yoga. Digamos que é yoga em que a mente domina o corpo e em que a dor é apenas algo mental que pode ser controlado com força mental suficiente pelo usuário que pratica este tipo de yoga.
  4. Kundalini:
    Agora vamos ao tipo Kundalini de Yoga, um tipo de yoga que se baseia na simplicidade. É também conhecido como o yoga dos principiantes, uma vez que neste yoga só vamos praticar posturas muito fáceis de fazer, posturas estáticas que temos de fazer de uma forma suave, para não nos forçarmos. É o yoga ideal tentá-lo pela primeira vez para ver se você gostar dele, se você vir que este tipo de yoga você gosta, você pode passar a outro yoga mais duro e mais exigente com yourself. Ele também começa a realizar o tema do controle da respiração e da paz, mas sem se preocupar muito com este tema, porque somos iniciantes. Também é ideal para pessoas sedentárias com muito baixa condição física, já que é um bom ponto de partida para começar a praticar esportes regularmente. Da prática deste yoga podem ser motivados para ir mais além e praticar mais esporte e outros tipos mais complicados de yoga.
  5. Bikram:
    Este tipo de yoga é um pouco diferente do que estamos habituados a ver. Este yoga poderia ir perfeitamente através de um yoga normal exceto para um detalhe importante, o uso do calor melhorar a saúde comum. Desta forma, quando fazemos posturas de bikram yoga, poderemos ter uma maior sensação de segurança nas articulações, evitando lesões causadas por um mau aquecimento. Sem dúvida uma experiência diferente que devemos tentar pelo menos uma vez em nossas vidas, pois além de ser boa para não nos ferirmos, será também uma das que mais nos relaxarão devido ao calor aplicado diretamente sobre os músculos do corpo ao realizar estas posturas, pois como todos sabemos, o calor é relaxante e ajudará você a ficar muito mais calmo ao realizar estes exercícios de yoga.
  6. Yoga Aéreo:
    Finalmente temos o chamado yoga aéreo, um yoga um pouco estranho mas que também ganhou um pequeno ovo nesta lista, já que este yoga é o mesmo que o convencional, mas com posturas mais complicadas aplicadas no ar. Este yoga é algo semelhante ao ballet, mas um pouco mais silencioso, pois trata-se de realizar posturas no ar lentamente, não fazendo nenhuma competição para ver quem dança melhor. Este tipo de yoga melhora mais adicional a flexibilidade, como fazendo a postura no ar levanta ligeiramente o nível da dificuldade.
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