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8 exercícios de resistência 8 exercícios de resistência

Resistência física: É uma das qualidades físicas básicas, pode ser descrita como a vontade do corpo humano de realizar uma atividade durante um longo período de tempo. Na resistência, a parte mais importante que intervém é o coração, que bombeia o s […]

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Exercícios de relaxamento - como fazer exercícios de relaxamento Exercícios de relaxamento - como fazer exercícios de relaxamento

Os exercícios de relaxamento não só nos ajudam a libertar a tensão em cada um dos nossos músculos, como também são uma grande ajuda para manter o controlo quando temos stress. Se formos constantes na realização de cada um desses exercícios, podemos a […]

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Exercícios de equilíbrio - como fazer exercícios de equilíbrio Exercícios de equilíbrio - como fazer exercícios de equilíbrio

Todos os dias para uma pessoa mais velha o equilíbrio pode se tornar uma espada de dois gumes, pois é bom em um momento e, de repente, você pode sentir vertigem ou tontura, tropeçar, cair entre muitas coisas e perdê-la, por isso é muito útil para sempre […]

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Exercícios de braços - como fazer exercícios de braços Exercícios de braços - como fazer exercícios de braços

Muitas pessoas em Espanha gastam muitos euros em ginásios para fortalecer os braços. Além disso, eles são, por vezes, bastante afastados de casa. Este hábito não só gera a mensalidade, mas também o custo dos bilhetes de transporte para chegar ao local. […]

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Exercícios de kegel para homens Exercícios de kegel para homens

Sabias que podes treinar fisicamente para o sexo? Estes exercícios não lhe serão ensinados em nenhum ginásio, mas são extremamente importantes para melhorar a nossa intimidade. Foram criados em 1941 pelo Dr. Arnold Kegel. Este descobre-os para usá-los na […]

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Como melhorar a resistência ao correr Como melhorar a resistência ao correr

Correr, ou popularmente conhecido como correr, é um dos esportes mais populares entre a população. Ela consiste em percorrer uma determinada distância no ritmo desejado. É muito praticado porque não custa dinheiro, pode ser feito a qualquer hora do dia, […]

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Exercícios klapp - como fazer exercícios klapp Exercícios klapp - como fazer exercícios klapp

As costas e toda a coluna vertebral, bem como todas as doenças possíveis, como a diabetes. osteoartrite cervicalé uma das partes mais sensíveis de todo o nosso corpo. Em todas as nossas ações do dia-a-dia, todo o back está envolvido. Portanto, exercitá […]

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Exercícios de aquecimento geral Exercícios de aquecimento geral

Embora seja um passo que muitas pessoas pulam em suas rotinas esportivas, o aquecimento é um processo chave para estimular os músculos antes de iniciar qualquer tipo de treinamento ou prática esportiva. Preparam o corpo para o desporto, aumentando a sua efi […]

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Exercícios de alta intensidade - como fazer exercícios de alta intensidade Exercícios de alta intensidade - como fazer exercícios de alta intensidade

Vivemos numa sociedade dominada pelo stress e pela pressa. Queremos treinar, mas nem sequer temos tempo para comer. As reuniões de última hora, que vão buscar os nossos filhos e mil outras razões servem para resumir o nosso dia-a-dia. É por isso que os ex […]

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Exercícios de alongamento Exercícios de alongamento

Neste artigo vamos analisar os diferentes tipos de exercícios de alongamento que podemos fazer antes e depois do treino.O exercício é muito importante para o nosso corpo e mente. Quando somos pequenos, o exercício é algo que fazemos quase sem perceber, co […]

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