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Como alimentar-se para correr uma meia maratona Como alimentar-se para correr uma meia maratona

Correr uma meia maratona não é brincadeira, ela requer um estado físico e mental preparado para ela, e a comida também é uma parte essencial se você quiser levar seu corpo o mais bem preparado e nutrido possível.Quando falamos de meia maratona, estamos […]

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Como esticar Como esticar

Sabias que só demora 10 minutos a fazer os alongamentos? Se você é um atleta de elite ou se você simplesmente pratica algum tipo de exercício físico regular ou intermitente, você deve saber que o alongamento é essencial para que nossos músculos não s […]

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10 dicas que todos os corredores devem saber 10 dicas que todos os corredores devem saber

Correr é uma daquelas atividades que as pessoas dizem que as deixa viciadas, porque é uma atividade que mistura perfeitamente exercício e diversão, o que a torna o vício de cada corredor.A corrida nasceu há alguns anos, mas é mais popular do que nunca. […]

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Como escolher esteiras Como escolher esteiras

Correr é um desporto muito gratificante, que lhe permite melhorar a sua capacidade pulmonar, fortalecer os músculos, eliminar o stress, libertar a mente, perder peso, etc. Por todas estas razões e com a nova "moda" da vida saudável, não é raro que este d […]

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Quais são os benefícios de correr Quais são os benefícios de correr

Os benefícios de correr são inúmeros. Sem dúvida, este é um dos exercícios mais completos que praticamente qualquer um pode fazer. Uma das suas vantagens, sem dúvida, é o facto de não ser preciso muito dinheiro para começar a praticar este desporto. […]

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Como correr todos os dias Como correr todos os dias

Uma das atividades esportivas que vem ganhando mais seguidores a cada dia é a corrida, isto se deve aos benefícios que ela proporciona ao corpo e à mente das pessoas que a praticam e também é econômica e é feita ao ar livre, neste artigo vamos explicar […]

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Como fazer exercícios cardiovasculares Como fazer exercícios cardiovasculares

Uma boa condição física e mental dependerá em grande parte do exercício físico e de uma dieta equilibrada. Quando queremos perder peso corporal para chegar ao nosso contexto ideal, -segundo um check-up prévio de um médico especializado na área- devemo […]

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Como correr na montanha Como correr na montanha

A corrida de trilha permite desfrutar de um ambiente totalmente natural enquanto pratica um grande esporte, quando você pratica isso sempre haverá novas experiências, climas, lugares, superfícies, toda uma aventura enquanto pratica um exercício cardiovasc […]

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Como correr de manhã Como correr de manhã

Se você quiser saber como correr de manhã, continue lendo este artigo, correndo neste momento é irritante para muitas pessoas, mas ao mesmo tempo é o único momento que eles encontram porque eles não têm tempo, torna-se difícil de se levantar, ir para o […]

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Como correr e ficar cansado um pouco Como correr e ficar cansado um pouco

Você quer levar uma vida saudável e, por esta razão, você tem considerado seriamente a possibilidade de comer de uma forma mais saudável, com menos gordura, menos açúcares e sal ... e, ao mesmo tempo, freqüentemente realizar alguma forma de exercício […]

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