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Como escolher roupas para correr Como escolher roupas para correr

Com a chegada do tempo bom e de mais horas da luz do sol muitos povos começam a funcionar para o exercício ao tentar esconder aquelas libras extra acumuladas no inverno. As roupas de corrida não são necessariamente muito técnicas, e apenas razões estéti […]

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Como alimentar para correr Como alimentar para correr

Se você praticar corrida você deve se alimentar corretamente para ter energia suficiente para resistir a toda a corrida, quer você compita ou treine. Neste artigo, vamos dar-lhe algumas orientações e dicas sobre como aprender a comer e correr para obter o […]

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Como se preparar para a corrida de pista Como se preparar para a corrida de pista

Conhecida por todos, a corrida em trilha é um esporte muito bom para a saúde física e mental que envolve um exercício de corrida contínua, mas aplicada a lugares que envolvem muito esforço e treinamento, pois é praticada especialmente em áreas montanho […]

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Como reeducar após o parto Como reeducar após o parto

Para muitas mulheres gravidez significa parar em atividades esportivas ou, pelo menos, ter de abrandar o ritmo de treinamento, isso é normal, porque a prioridade tem a criança que está grávida e muitas perguntas surgem, inseguranças e medos que fazem o es […]

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Como ser mais flexível Como ser mais flexível

Para nós, ser mais flexível é muito importante, pois muitas vezes ficamos em uma vida tão sedentária que quando nos deparamos com a necessidade de nos mover e esticar é doloroso, desagradável e difícil de fazer.Quanto mais envelhecemos, mais rígidos s […]

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Como praticar esportes se eu quiser engravidar Como praticar esportes se eu quiser engravidar

As mulheres acostumadas a praticar esportes geralmente se perguntam se isso afetará ou não a gravidez, se elas querem engravidar ou se estão grávidas. Surge a questão: como praticar esportes se eu quiser engravidar.Muitos fatores influenciam a capacidade […]

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Se você prestou atenção durante suas últimas caminhadas na cidade ou no campo você terá notado, sem dúvida, que correr está muito na moda. Correr é uma atividade perfeita para todos os que querem ficar em forma, pois permite que você faça exercício […]

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Como correr com o estômago vazio Como correr com o estômago vazio

Correr com o estômago vazio é uma boa ideia sempre que quiser perder algum peso. Se este não for o seu interesse, jejum não é recomendado. Correr com o estômago vazio não é realmente um problema para a sua saúde, você não tem que se preocupar com is […]

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Como correr para perder peso Como correr para perder peso

Todos os dias muitas pessoas decidem começar a correr para perder peso. Correr é um exercício perfeito para alcançar estes fins porque como todos sabem é um exercício aeróbico, que nos ajuda a queimar qualquer gordura. Entretanto, se você estiver inter […]

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Como correr para principiantes Como correr para principiantes

Existem milhares de rotinas de corrida para iniciantes. Se você está interessado em começar a se exercitar neste esporte emocionante esta enorme oferta de rotinas pode enganá-lo bastante e perdê-lo em tanta possibilidade. Isto não te deve preocupar, já […]

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