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Quando queremos fazer actividade física, é importante ter em conta uma série de factores para nos sentirmos confortáveis e para nos podermos concentrar completamente nessa importante actividade que estamos a realizar e, obviamente, para conseguirmos alcan […]

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Como proteger-se do sol ao praticar esportes Como proteger-se do sol ao praticar esportes

Hoje em dia é muito comum praticar esportes ao ar livre em qualquer época do ano. O problema é que com este tipo de desporto passamos muitas horas expostos ao sol e muitas vezes não tomamos as medidas necessárias para cuidar da nossa pele, que pode levar […]

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Como queimar calorias em casa Como queimar calorias em casa

O verão está se aproximando pouco a pouco e há muitos e muitos que começam a pensar em queimar algumas calorias para usar roupas de verão. Muitas vezes você não tem o dinheiro ou o tempo para ir ao ginásio e muitos povos querem saber como queimar calor […]

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Como funcionam as pulseiras de atividade Como funcionam as pulseiras de atividade

As pulseiras de actividade são uma excelente ferramenta para contar as tuas realizações e objectivos se decidires ficar em forma. Estas pulseiras são responsáveis pela gravação e análise da sua actividade diária: desde os treinos mais difíceis até a […]

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Como aumentar a capacidade pulmonar Como aumentar a capacidade pulmonar

O desporto e o exercício físico desenvolvem a forma muscular e aumentam o bem-estar e a saúde das pessoas. É evidente que, quer se trate de desportos ou de exercícios suaves como se fossem do chamado risco, uma boa respiração é essencial para os enfren […]

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Como comer para fazer desporto Como comer para fazer desporto

Se quiser praticar desporto em condições, a alimentação é essencial quando se trata de o fazer correctamente, uma vez que tanto antes como depois de praticar desporto é necessário colocar alimentos para melhorar o desempenho muscular e desportivo.O corp […]

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Como escolher uma passadeira Como escolher uma passadeira

Uma passadeira é um dispositivo de ginástica que lhe permite correr dentro de uma sala fechada, regulando a intensidade com que pretende realizar o exercício.Seu funcionamento é semelhante ao de uma correia transportadora, mas vice-versa, ou seja, é uma c […]

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Como escolher entre yoga e pilates Como escolher entre yoga e pilates

Quando chega a hora de começar a praticar um esporte, há sempre algumas dúvidas sobre ele. Uma delas é que não sabemos como escolher entre ioga e pilates. Ambos os esportes estão muito na moda nos últimos anos, o que torna muito difícil escolher entre […]

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Como melhorar os reflexos Como melhorar os reflexos

O que chamamos de reflexos é uma qualidade física que tem a ver com uma mistura de capacidade de reação, velocidade e ação de resposta rápida em um ser humano.Em muitos esportes como futebol, esportes de contato, tênis, basquete ou hóquei entre muitos […]

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Os melhores desportos para crianças que podem jogar Os melhores desportos para crianças que podem jogar

Todos os pais querem que os seus filhos sejam saudáveis e felizes e é evidente que, para o conseguir, é necessário ter uma alimentação adequada, um ambiente saudável e praticar algum tipo de desporto para que as crianças aprendam a brincar com mais pes […]

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