Conteúdo do artigo

Este mundo é muito estressante e, portanto, aprender a relaxar é algo que sempre será útil, pois isso nos ajudará a não ter estresse e, portanto, a ter um melhor desempenho.

Estamos sujeitos a muitos tipos de estresse, portanto, o corpo humano acaba pedindo que você descanse para poder suportar os dias a que o sujeitamos.

Entre os diferentes tipos de estresse a que submetemos o corpo, temos alguns conhecidos como dormir algumas horas, trabalhar muito, caminhar por muito tempo. Além da pressão do trabalho e até mesmo do estresse com nossos amigos e outras pessoas, pode nos fazer ter muito mais estresse do que pensamos, estresse que precisa ser liberado.

Para poder aprender a relaxar, devemos ter em mente que o corpo precisa relaxar de vez em quando, porque se não dermos importância suficiente a isso, nunca conseguiremos ficar calmos, porque sempre vamos nos esforçar demais.

A coisa ruim é que há muitas pessoas que não sabem como relaxar, algo que não nos custa nada, pessoas muito ativas têm problemas para relaxar horrores. Alguns acreditam que nunca precisam dela, no entanto, é quase certo que todos precisam dela de uma forma ou de outra.

Por esta razão, tomei a liberdade de compilar neste artigo, as 10 melhores maneiras que tenho para relaxar. Você só tem que me emprestar 10 minutos do seu tempo e em troca eu lhe darei as melhores maneiras de recuperar sua tranqüilidade, o que melhorará seu desempenho no trabalho e, acima de tudo, o fará muito mais feliz.

Ofereço tudo isto, como sempre na secção de lazer de comofaire.com, porque estamos sempre preocupados que possa aproveitar ao máximo o seu tempo livre da melhor maneira possível.

Instruções para relaxar

  1. Vá a um SPA:
    Em primeiro lugar, você deve ir a um SPA, pois é um desses centros que são criados exclusivamente para relaxar você. Um SPA é um centro de lazer com actividades para eliminar o stress, como sauna, banho turco, termas, piscina fria, jacussi, jactos de água, massagens relaxantes e outros tipos de relaxamento. Os SPAs costumavam ser muito caros, no entanto, agora eles têm um preço muito bom, já que você os tem a partir de apenas 10 euros, uma taxa muito boa levando em conta tudo que o SPA vai lhe dar em troca. Aproveite este fim de semana em um SPA e será o equivalente a um feriado em termos de aliviar as tensões está em causa, além disso, é uma boa idéia para ir em companhia de outras pessoas.
  2. Ouve música:
    Como eu disse muitas vezes em outros artigos, a música é quase como uma droga e uma das melhores maneiras de relaxar no corpo humano. A música entra nas nossas cabeças e faz-nos experimentar diferentes humores. O que temos de fazer é escolher uma música calma que nos relaxe. Há pessoas que gostam e não gostam de um tipo de música e outras que se sentem mais relaxadas com esse tipo de música. Experimente colocar todas as suas músicas favoritas no seu leitor de MP3 preferido e verá como pode relaxar gratuitamente.
  3. Ver um filme:
    O cinema é a sétima arte e uma forma de entretenimento, mas também é uma boa maneira de fazer as pessoas relaxarem. A razão é que, quando estamos a ver televisão ou cinema, esquecemos um pouco os nossos problemas, o que nos ajudará a relaxar mais eficazmente. Por esta razão, muitas pessoas assistem filmes quando saem do trabalho e no seu tempo livre, já que relaxam graças a eles. Você também tem que gostar do filme para poder se desconectar, além disso você tem que ter energia suficiente para não adormecer no cinema (a menos que você esteja olhando para ver o filme para adormecer, como algumas pessoas fazem).
  4. Vai dar uma volta:
    Por vezes, as soluções mais fáceis são as mais eficazes. No caso de dar um passeio, acontece de nos relaxar. Quando damos um passeio, sozinhos ou em companhia, estamos distraídos dos nossos problemas, conseguindo assim uma melhor resiliência após o passeio. Além disso, dar um passeio é uma das poucas coisas livres que ainda restam neste mundo, já que no momento não somos cobrados por andar. Sempre que você estiver nervoso, dê um passeio e verá como depois do passeio, você começa a ver as coisas de forma diferente e, portanto, você está muito mais relaxado.
  5. Medite:
    Chamamos a meditar para o fato pelo qual colocamos a mente em branco e não pensamos em nada. A meditação é uma arte em algumas culturas, como o budismo, bem como em atividades esportivas, como a ioga. A maneira de meditar é sentar-se na posição de meditação clássica, tentando focar apenas na meditação, sem pensar em nada. Você também deve controlar sua respiração muito bem, pois é a chave para relaxar e ser melhor dos nervos. Pratique atividades como o yoga e você aprenderá a meditar muito bem, podendo praticá-lo mais tarde a qualquer hora e lugar.
  6. A praticar desporto:
    Embora por vezes demasiado desporto cause stress (overtraining), também é verdade que o desporto com moderação é muito bom para a saúde. Nunca foi mau para ninguém ir correr, fazer alguns pesos de baixa intensidade ou jogar um jogo de futebol. O esporte é bom porque te relaxa, te ajuda a chegar em casa mais cansado e dormir melhor e, finalmente, porque te faz concentrar em algo diferente dos teus problemas, mesmo que por um curto período de tempo. No entanto, repito que não se deve gastar muito tempo a praticar desporto, pois o remédio pode ser pior do que a doença se se abusar dela.
  7. A festejar:
    Há pessoas que amam a festa, pois é uma das atividades recreativas mais divertidas e populares lá fora. Quando estivermos sob estresse por um tempo, sair para tomar um drinque nos ajudará a relaxar, especialmente depois do trabalho. Há apenas uma pequena desvantagem, que, além de ser dispendiosa para o nosso bolso se abusarmos, pode virar-se contra nós se abusarmos. Ficar bêbado às 6 da manhã vai nos fazer dormir mal, vai deixar o corpo mais cansado de eliminar o álcool e vai ser um grande dreno no corpo, especialmente em órgãos como o fígado, porque ele metaboliza o álcool. Então, sal, mas com moderação e moderação.
  8. A jogar videojogos:
    Algumas pessoas adoram a indústria dos videojogos. Embora anos atrás este setor foi criticado e reservado apenas para alguns "freaks", hoje, milhões de pessoas têm um console de jogos ou pelo menos algum jogo em seu celular para relaxar. Um jogo distrai-te da tua vida diária e faz-te divertir e relaxar ao mesmo tempo, mas sempre com moderação. As pessoas viciadas em videojogos sofrem de alguns distúrbios nervosos e jogos de azar, assim como com a festa e o álcool, jogam com moderação. Para jogar você tem mil opções como celular, computador, consoles de videogame ou até mesmo dispositivos antigos com jogos instalados como consoles portáteis. É tudo uma questão de jogar um jogo e relaxar um pouco.
  9. A viajar:
    Se você tem tempo e dinheiro, aconselho-o a fazer uma viagem. Uma viagem o ajudará a desconectar-se completamente de sua rotina, o ajudará a ter idéias mais claras mais tarde e o ajudará a se divertir e relaxar ao mesmo tempo. Nesta mesma seção de comofaire.com, há um monte de artigos que mostram lugares de lazer para viajar, dicas de viagem, truques para viajar melhor ... Se você quiser viajar, você deve rever estes artigos antes de fazê-lo, como será claro como viajar o mais eficientemente possível, mesmo por pouco dinheiro. Eu também explico muitos lugares que você pode estar interessado em viajar, como algumas praias, alguns sítios de montanha, alguns monumentos ... Eu também explico truques para viajar melhor, como viajar com pouca bagagem, viajar sozinho ou viajar com pouco dinheiro.
  10. Não faças nada:
    Parece um truísmo, mas muitas vezes é o suficiente para não fazer nada para relaxar. A razão é que muitas pessoas estão tão stressadas no seu trabalho e na sua vida que precisam simplesmente de pensar noutra coisa para poderem continuar com as suas vidas de uma forma normal. Por isso, se este for o seu caso, deite-se na sua cama ou sofá e não faça nada, verá como pode relaxar ou mesmo adormecer. Além disso, não sou só eu que o digo, mas quando o teu corpo está demasiado cansado, começa a pedir-te que não faças nada.
Você gostou deste artigo de ComoFaire? Você pode deixar seu comentário e compartilhá-lo em suas redes sociais para ajudar outras pessoas com as mesmas dúvidas.