Praticar yoga diariamente é um objetivo que muitas pessoas estabeleceram para 2016 e, no entanto, por qualquer razão, ainda não atingiram.

Certamente você se lembra do dia que você tentou esta atividade, seja porque você a viu na Internet ou porque você foi para o ginásio com um amigo e tentou. Yoga é uma atividade que você amava e queria repetir.

Mas então centenas das coisas aconteceram que não deixaram você fazer o yoga quietamente, tal como a responsabilidade de ir trabalhar, de tomar cuidado das crianças, de gastar o tempo com seus amigos ou de lazer. Acabou por desistir e agora só o pratica muito ocasionalmente.

Recomendo que você retorne à prática desta atividade, pois entre seus múltiplos benefícios temos uma melhora na flexibilidade, uma melhora na capacidade pulmonar e até mesmo uma melhora na força em alguns exercícios.

Você também vai aprender meditação, você vai aprender a estar em paz consigo mesmo e, mais importante, você será capaz de aliviar todo esse estresse diário, praticando um pouco de yoga todos os dias.

Também esta atividade não é uma atividade que o levará todo o dia, porque na melhor das hipóteses ele o levará uma hora todos os dias e eu não acredito sinceramente que você não pode tomar uma hora todos os dias do seu tempo para fazer isso.

Se você quer começar a desfrutar de paz de espírito, boa condição física e uma atividade saudável, espiritual e até mesmo social, volte a este esporte, e faça-o todos os dias.

Se você quiser voltar a praticar yoga todos os dias, você está no lugar certo, que é como sempre a seção de esportes do comofaire.com. Aqui você aprenderá passo a passo como praticar yoga em uma base diária.

O que você precisa para praticar yoga em uma base diária?

  • * Material de ioga.
  • * Conhecimento de yoga.
  • * Espaço para yoga.

Instruções para praticar yoga diariamente

  1. Escolhendo uma programação:
    Em primeiro lugar, é a organização, que não é apenas a chave para o sucesso da família e do trabalho, mas também é a chave para ser capaz de tomar uma hora do seu tempo todos os dias para praticar yoga. A sensação de que não temos tempo é normalmente porque não sabemos como geri-lo correctamente, por isso no final não fazemos nada e perdemos muito tempo. A maneira de fazer isso é fazer uma programação todos os dias, em que você coloca primeiro as atividades como trabalho e limpeza da casa, depois outras atividades como ir com os amigos ou cuidar de seus filhos se você os tem e, em seguida, atividades de lazer. Escolha uma hora do dia que lhe sirva e lhe faça sentir como ele e marque-a no vermelho como seu tempo do yoga.
  2. Escolhendo um lugar para praticá-lo:
    Se você vai fazê-lo algum centro especializado não terá nenhum problema com isso, já que esses lugares tendem a ficar quietos e a atmosfera tende a acompanhar, o ruim é quando você faz isso em casa. Se você tiver miúdos, você verá como farão demasiado ruído e o manterão de concentrar-se no yoga. Isto pode ser evitado falando-lhes de modo que não gritassem durante essa hora que você faz o yoga. Quanto ao local, escolha um lugar tranquilo e sinônimo de meditação, como o pátio de sua casa, a praia ou o topo de uma falésia. Onde quer que você esteja, certifique-se de que o lugar é ideal para ele, ou seja, que é um lugar tranquilo com espaço suficiente.
  3. Tente ser um pouco melhor todos os dias:
    o Yoga é um desporto, e como qualquer desporto, não é engraçado se não tentar melhorar todos os dias. Muitas pessoas praticam yoga mas não tentam melhorar, o que não é muito bom para elas. O que acontece é que se você não tentar melhorar, seu progresso stagnate, você se tornará frustrado e você parará de fazer o yoga outra vez, algo que você certamente não quererá acontecer outra vez. Por isso, procura sempre superar-te e tornar-te um pouco melhor a cada dia, ao teu próprio ritmo e pouco a pouco, caligrafia lenta e boa e sem pressa mas sem pausa.
  4. Não o deixe:
    Com isto quero dizer que eu não quero desculpas, porque quando você criou a programação, você certamente já viu como você pode tomar muito tempo para praticar yoga todos os dias da sua vida. A má notícia é que talvez um dia não possas e estejas fora do hábito. Tente não deixar que isso aconteça porque certamente se você parar por mais de uma semana, vai lhe custar muito para voltar ao hábito de voltar ao yoga, então sempre tente fazer a hora do yoga, exceto força maior (nesse caso, pelo menos, tente mudar o horário para fazê-lo), já que uma hora de yoga por dia é sinônimo de saúde física e mental.

Dicas para praticar yoga diariamente

  • Outras actividades: Na secção de desporto do comofaire.com falamos de outras actividades como futebol, basquetebol e outros desportos de fitness.