O que chamamos de reflexos é uma qualidade física que tem a ver com uma mistura de capacidade de reação, velocidade e ação de resposta rápida em um ser humano.

Em muitos esportes como futebol, esportes de contato, tênis, basquete ou hóquei entre muitos outros, os reflexos são muito importantes, pois permitem melhorar sua condição de atleta e alcançar o objetivo que o esporte lhe pede para alcançar.

Por exemplo, um futebolista com reflexos é capaz de chegar às bolas mais cedo, um karateca com reflexos será capaz de parar os golpes e devolvê-los rapidamente, um jogador de basquetebol com reflexos será capaz de bloquear correctamente e um jogador de hóquei será capaz de apanhar mais bolas com o stick.

Embora os reflexos sejam determinados pela genética e se percam com a idade, é bem verdade que se tentarem melhorar, acabam por melhorar no final (como se não fossem praticados, acabam por se perder).

É por isso que é crucial que aprendamos a melhorá-los, porque isso vai tornar-te melhor em qualquer desporto que estejas a praticar, algo que te irá certamente interessar quando se trata de ter uma melhor capacidade para praticar desporto.

Se queres melhorar este conjunto de habilidades físicas desportivas, estás no lugar certo, já que desde a secção de desporto de comofaire.com ensinar-te-emos passo a passo como melhorar os teus reflexos, por isso presta especial atenção a este artigo.

O que você precisa para melhorar seus reflexos?

  • * Uma bola.
  • * Apito
  • * Uma pessoa para praticar.
  • * Muita paciência.

Instruções para melhorar os reflexos

  1. Pratique esportes de contato:
    Os melhores esportes para melhorar os reflexos são os esportes de contato. Isto é porque quando temos que evitar os golpes, vamos ter que melhorar se ou se os reflexos, porque se não os melhorarmos, vamos comê-los todos. Como diziam os antigos, o ser humano só aprende a bater, portanto, você vai ter que tomar alguns golpes para melhorar seus reflexos fazendo esportes de contato. Entre os melhores esportes para melhorar os reflexos, temos esportes como karatê, artes marciais mistas e, claro, boxe. Mesmo se você não gosta de lutar, a prática desses esportes irá ajudá-lo a melhorar em outros esportes como o futebol, bem como exercitar reflexos, exercícios físicos, elasticidade, poder ...
  2. O jogo da bola:
    Obter uma bola e um parceiro, em seguida, fazê-lo jogar a bola para você quando você está mais ou menos distraído, seu objetivo é tentar esquivar-se ou pará-lo com muito pouco tempo para reagir. Obviamente, não peça a ele para jogá-lo muito duro para não machucá-lo, nem muito mole, mas ele não jogá-lo em você com o poder normal, o suficiente para surpreendê-lo sem fazer qualquer dano. Graças a este jogo você vai aprender a reagir ao imprevisível, algo que é sinônimo de ter bons reflexos.
  3. Jogos de mudança de ritmo:
    Pegue num apito e dê-o a um companheiro, agora comece a correr em círculos lentamente. Faça seu parceiro tocar o apito aleatoriamente, quando ele toca o apito, você deve correr para o lado oposto, desta forma, você vai aprender a reagir rapidamente às mudanças de ritmo, deve mudar de ritmo o mais rápido possível para ouvir o apito. Pessoalmente, gosto muito desta forma de potenciar os reflexos, já que lhe permite conseguir uma grande capacidade de reacção enquanto exercita o ouvido e se diverte.
  4. Praticar esportes reflexos:
    Para além dos desportos de contacto, se praticar desportos como o futebol (especialmente o guarda-redes) ou o basquetebol, poderá melhorar os seus reflexos. A prática faz com que o professor e embora no início não dar um, no final você será capaz de melhorar na prática esportiva e, claro, melhorar seus reflexos e sua capacidade de reagir instintivamente. Tenha paciência, pratique quase todos os dias e evite desistir e no final os seus reflexos irão sem dúvida melhorar, sem dor, sem ganho.

Dicas para melhorar os reflexos

  • Melhorar outras qualidades físicas: Os relfejos são muito importantes, sabemos, no entanto, que não são as únicas qualidades físicas de que precisamos para sermos reis do desporto. Tente também melhorar suas outras qualidades físicas, como força, resistência, velocidade e potência, entre outras. Para isso, visite o resto dos artigos da seção de esportes de comofaire.com, na qual lhe ensinaremos muitas dicas para melhorar em todos os tipos de esportes e conseguir melhores qualidades físicas. Ouve-me e vais acabar por ser um dos melhores atletas, desde que faças um esforço.