Pilates reformer é uma nova forma de fazer pilates que foi descoberta recentemente e que está ganhando muita popularidade nos últimos anos.

Pilates reformer difere de outros tipos de pilates em alguns aspectos importantes, tornando-os totalmente diferentes uns dos outros, mesmo que compartilhem uma parte do nome (um é chamado de pilates reformer e o outro é chamado de pilates).

Este novo desporto pode proporcionar-lhe muitos benefícios, mas poucas pessoas sabem como é realmente este novo tipo de pilates ou como se faz, pelo que é necessário explicar um pouco como é este tipo de pilates, que vamos fazer como sempre a partir da secção de desporto do comofaire.com.

O que precisas para o Pilates Reformer?

  • * Vá para um lugar onde haja uma máquina reformadora de pilates.
  • * Um instrutor reformador de pilates.
  • * Uma camisola e calçado adequados.
  • * Desejo de aprender e fazer exercício.

Instruções para o reformador de pilates

  1. O que é desporto?
    Pilates reformer é um esporte que é realizado com uma máquina especial criada por Joseph Pilates, na qual poderemos exercitar muitas partes do corpo ao mesmo tempo, utilizando os diferentes ângulos de resistência oferecidos pela máquina. Esta máquina funciona com polias de resistência, de onde saem os arneses, nos quais colocamos as extremidades inferior e superior. Dependendo da forma como o fizermos, poderemos exercitar vários músculos ou outros, pelo que é uma máquina muito útil para exercitar todo o corpo.
  2. Benefícios
    Graças a esta máquina, seremos capazes de melhorar muito em muitos aspectos do nosso físico e mente.
    1. Ganhos de força: Graças à máquina reformadora de pilates poderemos ganhar muita força física, já que o músculo é criado quando tem um obstáculo ou resistência a superar e nesta máquina estamos em tensão constante devido às polias.
    2. Ganhos em flexibilidade: Outro benefício desta máquina é que ela nos permite alcançar um aumento na flexibilidade do nosso corpo. Em algumas posturas realizadas nesta máquina, vamos dobrar e esticar muito, aumentando assim o grau de flexibilidade dos nossos músculos em todo o corpo.
    3. Relaxamento: Pilates reformer melhora a circulação sanguínea, melhora a nossa capacidade de concentração e também é capaz de nos fazer sentir bem simplesmente porque é divertido, por isso não há desculpa para não o praticar.
  • Como praticar Pilates Reformer:
    A prática deste esporte é um pouco complexa, por isso é necessário dar alguns conselhos sobre como começar a praticá-lo, pois é bom ter um bom guia para começar a praticar este esporte maravilhoso. Primeiro de tudo, informe-se sobre os ginásios que possuem esta máquina reformadora pilates, pois é uma máquina um tanto rara que nem todos os ginásios possuem. A segunda coisa é conversar com um instrutor para ensiná-lo a usá-lo, já que uma supervisão da atividade física é necessária para que os benefícios da máquina sejam os maiores possíveis. Além disso, um mau uso do mesmo poderia derivar de lesões causadas por más posturas, por isso, por essa razão, você deve sempre contar com a ajuda de um profissional da matéria. Finalmente, você deve ser consistente e praticar pilates reformer sempre que possível, para obter o máximo de benefícios possíveis com este esporte maravilhoso.
  • Dicas para reformador de pilates

    • Pilates normais: Se você não pode praticar o reformer pilates, você sempre terá pilates normais, o que é uma grande atividade para melhorar a força, concentração e flexibilidade. Além disso, pilates normais é muito mais comum do que o reformador, como pode ser feito sem qualquer tipo de máquina estranha, por isso há em quase todos os ginásios do mundo devido à sua simplicidade. Você também pode encontrar aulas de Pilates na rede, que são bastante completas e podem ser feitas por quase qualquer pessoa, independentemente do sexo e idade.
    • Consulte o seu médico: Antes de praticar qualquer tipo de actividade desportiva, aconselhamo-lo sempre a consultar um médico para obter conselhos sobre como praticar qualquer tipo específico de actividade física. A razão é que há pessoas com problemas cardíacos que não podem fazer grandes esforços, ou devem fazê-los de uma forma muito gentil. O médico vai dissipar todas as suas dúvidas, então visite-o sem hesitação.
    • Paciência: Como a máquina reformadora de pilates é um pouco estranha, é perfeitamente normal que a princípio você não a receba e que não saiba como fazer os exercícios de pilates corretamente. No entanto, você deve ser muito paciente e não ficar frustrado porque mais cedo ou mais tarde tudo vai acabar como deveria. Siga as instruções do treinador ao pé da letra e não fique distraído ou frustrado, mais cedo ou mais tarde tudo vai funcionar corretamente e você vai se tornar um especialista na área.
    • Ao fazer exercícios de Pilates é muito importante controlar a sua respiração e neste artigo explicamos como respirar Pilates.
    • Para aprender técnicas, dicas e muita informação interessante sobre pilates não perca a nossa categoria.