Últimos Artigos de Aptidão física - 6

Como fazer exercícios abdominais Como fazer exercícios abdominais

Ter abdominais bem definidos e bem marcados é algo que toda pessoa adoraria ter. De facto, a parte do abdómen, mais conhecida por todos nós como "a barriga", é um lugar no corpo onde muita gordura se acumula muito rapidamente. Apesar de você estar em form […]

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Como fazer exercício com a elíptica Como fazer exercício com a elíptica

O elíptico é um dos aparelhos mais completos que você pode encontrar em academias, salas de treinamento ou, se você tem espaço em sua casa você também pode comprar um elíptico, pois é um bom investimento para treinar em sua própria casa. Desta forma, […]

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Como marcar abs Como marcar abs

Os abdominais são uma parte do nosso corpo que custa muito trabalho. E é que, embora você faça exercício físico constante e muitas vezes, os abdominais são um músculo que é difícil de fortalecer e, acima de tudo, para marcar. Neste sentido, ao exerci […]

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Abdominais em 8 minutos Abdominais em 8 minutos

Os abdominais são uma parte do corpo que se bem definida e cuidada, muito estilizar a figura. E se você tem uma barriga com abdominais agradavelmente definidos, tudo muda, a gordura é removida e o corpo é muito mais cuidadoso e em forma. Mesmo assim, é ve […]

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Como fazer flexões Como fazer flexões

Os flexões são um tipo de exercício com o qual melhoramos os braços e o peito. Consiste em levantar o corpo apenas com a ajuda dos braços. Temos de estar virados para baixo e numa posição inclinada para o fazer.As flexões são também conhecidas como f […]

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Como é o Pilates Reformer Como é o Pilates Reformer

Pilates reformer é uma nova forma de fazer pilates que foi descoberta recentemente e que está ganhando muita popularidade nos últimos anos.Pilates reformer difere de outros tipos de pilates em alguns aspectos importantes, tornando-os totalmente diferentes u […]

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Como diferenciar entre exercício aeróbico e anaeróbico Como diferenciar entre exercício aeróbico e anaeróbico

Muitas vezes é difícil diferenciar entre exercício aeróbio e anaeróbio, principalmente porque são palavras semanticamente semelhantes que são pronunciadas de forma semelhante.Ambos os tipos de exercício são dois tipos de exercício totalmente diferent […]

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Como fazer um café da manhã para os atletas Como fazer um café da manhã para os atletas

Fazer um café da manhã para esportistas é uma atividade cada vez mais realizada por todas as pessoas que querem praticar um tipo de esporte.Dizem que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, algo que assume uma importância especial quando […]

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Exercícios para um estômago liso Exercícios para um estômago liso

Alcançar uma barriga lisa é um dos objectivos mais cobiçados entre as pessoas que procuram a máxima estética e saúde física e mental. Chamamos a uma barriga lisa um abdómen marcado, sem barriga e sem quase nenhuma gordura corporal.A menos que se tenha […]

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Como ter abs Como ter abs

Ter crunchches é o sonho de muitas pessoas, já que ter crunchches marcados é muito bem considerado socialmente e é muito estético aos olhos dos outros.Há certas pessoas que têm uma genética muito boa e que, embora façam má nutrição e exercícios, t […]

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