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Como aquecer para uma sessão de fitness Como aquecer para uma sessão de fitness

Para qualquer esporte que pratiquemos é necessário aquecer nosso corpo da mesma forma que depois de praticá-lo temos que fazer exercícios para que os músculos relaxem. O antes e o depois do treino desportivo são fundamentais para cuidar do nosso corpo. P […]

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Como fazer desporto por diversão Como fazer desporto por diversão

Como sabemos que muitas pessoas, quando se trata de exercício físico, estão obcecadas com a obtenção de certos resultados, precisam de atingir os seus objectivos por quaisquer meios. Desta forma, o desporto pode ser visto como mais uma causa de stress. É […]

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Como fazer agachamentos Como fazer agachamentos

Fazer agachamentos ajuda de muitas maneiras, quando estamos fazendo agachamentos estamos estimulando o fluxo sanguíneo por todo o corpo, o que ajuda a oxigenar o corpo e prevenir a oxidação celular.Também outros benefícios do agachamento é que estamos tr […]

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Como fazer abdominais hipopressivos Como fazer abdominais hipopressivos

Se você é um entusiasta de fitness ou de ginástica, provavelmente já ouviu falar de abdominais hipopressivos há algum tempo. Provavelmente não tens a certeza de como são estes novos abdominais e porque estão tão na moda. Diz-se frequentemente que os a […]

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Como fazer pilates em casa Como fazer pilates em casa

Pilates está na moda há vários anos. O sucesso deste novo desporto não nos deve surpreender, pois tem inúmeros benefícios para a nossa saúde. Pilates, como o yoga, conta com uma série de exercícios de flexibilidade, relaxamento e fortalecimento. Não […]

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Como obter abdominais perfeitos Como obter abdominais perfeitos

Uma das partes do corpo que mais nos atrai é o abdômen, um abdômen plano, resistente e bem esculpido, mostra saúde e confiança em si mesmo, por isso não é incomum que muitos busquem obter abdominais perfeitos.Podemos obter abdominais perfeitos se souber […]

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Como fazer desporto sem gastar dinheiro Como fazer desporto sem gastar dinheiro

Muitos têm em mente a idéia de que para comer saudável ou exercício, você precisa investir grandes quantidades de dinheiro, este não é o caso.Você pode praticar esportes em casa sem gastar muito dinheiro em comida, suplementos ou comprar equipamentos d […]

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Como correr sem ficar cansado Como correr sem ficar cansado

Se você prestou atenção durante suas últimas caminhadas na cidade ou no campo você terá notado, sem dúvida, que correr está muito na moda. Correr é uma atividade perfeita para todos os que querem ficar em forma, pois permite que você faça exercício […]

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Como correr com o estômago vazio Como correr com o estômago vazio

Correr com o estômago vazio é uma boa ideia sempre que quiser perder algum peso. Se este não for o seu interesse, jejum não é recomendado. Correr com o estômago vazio não é realmente um problema para a sua saúde, você não tem que se preocupar com is […]

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Como correr para perder peso Como correr para perder peso

Todos os dias muitas pessoas decidem começar a correr para perder peso. Correr é um exercício perfeito para alcançar estes fins porque como todos sabem é um exercício aeróbico, que nos ajuda a queimar qualquer gordura. Entretanto, se você estiver inter […]

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