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As nádegas são um dos músculos do corpo que mais fazem a diferença entre um corpo bonito e um corpo que não é tão bonito. Esta parte do corpo é conhecida por todos nós e todos querem ter nádegas firmes e tonificadas.A nádega é comumente conhecida c […]

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Como reduzir a cintura Como reduzir a cintura

Agora que estamos no bom tempo, uma das maiores preocupações de todos é reduzir o tamanho da cintura. Muitos de nós fomos longe demais com a comida no inverno e agora queremos parecer muito rápidos.A cintura é a área acima das ancas. Esta zona é atraen […]

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Como treinar fitness Como treinar fitness

Ter um corpo Fitness não é um trabalho rápido ou fácil. Você deve ter muita determinação, muita força de vontade e muito planejamento para trabalhar dia a dia do corpo e alcançar esse objetivo que você certamente definiu para si mesmo. Para conseguir […]

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Como treinar um triatlo - pranchas, dicas e truques Como treinar um triatlo - pranchas, dicas e truques

O Triatlo é uma das competições que atrai a atenção dos adeptos e desportistas, tanto pela sua natureza espectacular como pelas grandes exigências que coloca a quem o pratica.O que é o triatlo?É uma combinação de três disciplinas em uma competição […]

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Como treinar abdominais - pranchas, dicas e truques Como treinar abdominais - pranchas, dicas e truques

Uma das áreas com as quais estamos mais obcecados, tanto quanto à sua aparência e saúde, é a abdominal. E é que desfrutar de alguns abdominais de ferro nessa área é uma das maiores atrações que podemos contar com homens e mulheres, além de ser um si […]

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10 exercícios de emagrecimento muito eficazes 10 exercícios de emagrecimento muito eficazes

Quando nos propomos a perder peso, um dos passos importantes é a dieta, mas também o exercício. Nesse ponto, procuramos os tipos mais eficazes de exercícios de perda de peso. Temos de ter presente que a dieta é uma parte fundamental do processo de emagrec […]

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Quando decidimos fazer exercício, uma das partes em que mais queremos trabalhar é nos abdominais. É por isso que estamos à procura de cinco exercícios abdominais muito eficazes para obter resultados rápidos. Nem todos os exercícios abdominais funcionam […]

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Há muitas coisas na vida que nos ajudam a viver melhor e a manter a nossa saúde ao máximo, mas para isso temos de ser disciplinados e fazer as coisas bem. Dedicamo-nos a corrigir as coisas para que possamos tirar o melhor partido delas. Esta é a disciplina […]

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Exercícios abdominais - como fazer exercícios abdominais Exercícios abdominais - como fazer exercícios abdominais

O abdômen é uma das partes mais trabalhadas por homens e mulheres, nos ginásios, embora não seja necessário assistir a um para exercê-las, também pode ser feito em casa, com um par de materiais, ou talvez indo para as máquinas que hoje têm muitos parq […]

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Por que é importante esticar?Todo o desporto que praticamos, quer seja de treino diário ou esporádico, baseia-se no funcionamento do aparelho muscular esquelético, especificamente do sistema muscular, portanto, se o funcionamento mecânico e o estado do co […]

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