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Como correr de manhã Como correr de manhã

Se você quiser saber como correr de manhã, continue lendo este artigo, correndo neste momento é irritante para muitas pessoas, mas ao mesmo tempo é o único momento que eles encontram porque eles não têm tempo, torna-se difícil de se levantar, ir para o […]

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Como fazer alongamentos de costas Como fazer alongamentos de costas

A dor nas costas é uma doença muito difundida, especialmente na população com mais de quarenta e cinquenta anos de idade. Estima-se que cerca de 80 por cento de toda a população irá sofrer de dor nas costas durante toda a sua vida. Isso se deve ao fato […]

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Como respirar ao correr Como respirar ao correr

Quando praticamos desporto, por vezes concentramo-nos tanto na utilização dos acessórios certos, tais como sapatos desportivos ou roupas, na nossa dieta ou ingestão de líquidos, que ignoramos alguns detalhes muito importantes, tais como saber respirar qua […]

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Como correr e ficar cansado um pouco Como correr e ficar cansado um pouco

Você quer levar uma vida saudável e, por esta razão, você tem considerado seriamente a possibilidade de comer de uma forma mais saudável, com menos gordura, menos açúcares e sal ... e, ao mesmo tempo, freqüentemente realizar alguma forma de exercício […]

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Como aumentar a musculatura do antebraço Como aumentar a musculatura do antebraço

Às vezes acontece que quando estamos treinando nosso corpo para gerar musculatura, nem sempre conseguimos os resultados que queremos, às vezes algumas partes de nosso corpo acabam se desenvolvendo mais do que outras e a harmonia do corpo se perde. Isso acont […]

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Kegel - o que são os exercícios de kegel e como são feitos? Kegel - o que são os exercícios de kegel e como são feitos?

Você já se perguntou o que são os exercícios Kegel e como são feitos? São exercícios especialmente estruturados para exercitar, tonificar e fortalecer o pavimento pélvico. O assoalho pélvico ou músculos pubocococcígeos, responsáveis por suportar ó […]

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5 técnicas para correr bem 5 técnicas para correr bem

Quando uma pessoa decide fazer exercício regularmente, geralmente escolhe entre duas opções: ir ao ginásio ou correr. É verdade que o futebol é o esporte rei e também é muito apreciado e pensado como uma forma de ficar em forma, não é a primeira esco […]

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Como treinar meia maratona Como treinar meia maratona

A época de corridas já dura há algum tempo, mas ainda temos tempo para dar um último sprint e alcançar os nossos objectivos de corrida. Para isso, será necessário estabelecer os nossos objectivos e, com base neles, definir a estratégia que escolheremos […]

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Se você é apaixonado por correr, então você estará pensando em correr para uma maratona. Uma maratona é um teste de longa distância porque é preciso percorrer longas distâncias num determinado período de tempo, por isso é preciso estar muito bem tre […]

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Como treinar trx: treino militar Como treinar trx: treino militar

TRX é o esporte da moda. Foi criado pelo exército americano para manter uma excelente condição física sem muitos materiais e sem muito espaço. Hoje em dia é um dos esportes mais praticados.O que é TRX? Bem, é só treino de suspensão. Quando praticado […]

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