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Como abrir as pernas Como abrir as pernas

Spread your legs é uma prática muito utilizada por ginastas artísticos e rítmicos, dançarinos, animadores, animadores, cheerleaders, artes marciais e outros ofícios ou hobbies similares, para fazer isso você precisa de flexibilidade suficiente, neste ca […]

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Como executar Como executar

Correr sempre foi um desporto e uma actividade gratificante, além de ser um dos desportos mais baratos porque tudo o que precisas é de um par de ténis e já está! Além, é agora muito fashionable ir para um funcionamento a fim manter o ajuste e mesmo com […]

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Como escolher esteiras Como escolher esteiras

Correr é um desporto muito gratificante, que lhe permite melhorar a sua capacidade pulmonar, fortalecer os músculos, eliminar o stress, libertar a mente, perder peso, etc. Por todas estas razões e com a nova "moda" da vida saudável, não é raro que este d […]

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Como praticar yoga Como praticar yoga

Certamente você já ouviu falar de yoga ocasionalmente e sabe que cada vez mais pessoas o praticam, mas yoga não é apenas uma técnica antiga, yoga é também um estado de espírito, e uma atitude que nos guia a um alto nível de consciência, saúde e plen […]

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Quais são os benefícios de correr Quais são os benefícios de correr

Os benefícios de correr são inúmeros. Sem dúvida, este é um dos exercícios mais completos que praticamente qualquer um pode fazer. Uma das suas vantagens, sem dúvida, é o facto de não ser preciso muito dinheiro para começar a praticar este desporto. […]

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Como fazer o pinheiro Como fazer o pinheiro

Fazer o pinheiro da maneira correta é um dos sonhos de muitas pessoas, porque sempre vimos muita gente que sabe como fazê-lo e digamos que nos deu um pouco de inveja saudável, porque também queríamos fazê-lo.Fazer o pinheiro consiste em ficar de cabeça […]

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Como correr todos os dias Como correr todos os dias

Uma das atividades esportivas que vem ganhando mais seguidores a cada dia é a corrida, isto se deve aos benefícios que ela proporciona ao corpo e à mente das pessoas que a praticam e também é econômica e é feita ao ar livre, neste artigo vamos explicar […]

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Como fazer exercícios cardiovasculares Como fazer exercícios cardiovasculares

Uma boa condição física e mental dependerá em grande parte do exercício físico e de uma dieta equilibrada. Quando queremos perder peso corporal para chegar ao nosso contexto ideal, -segundo um check-up prévio de um médico especializado na área- devemo […]

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Como ter um abdómen plano Como ter um abdómen plano

No combate à perda de peso corporal, os principais fatores envolvidos são: estabelecer uma série de exercícios físicos e uma dieta equilibrada composta de múltiplos nutrientes, vitaminas e fibras. Além disso, influencia a motivação que a pessoa tem, o […]

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Como correr na montanha Como correr na montanha

A corrida de trilha permite desfrutar de um ambiente totalmente natural enquanto pratica um grande esporte, quando você pratica isso sempre haverá novas experiências, climas, lugares, superfícies, toda uma aventura enquanto pratica um exercício cardiovasc […]

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