Últimos Artigos de Aptidão física - 1

Como fazer exercício se eu não tiver tempo Como fazer exercício se eu não tiver tempo

Não tens uma desculpa para não fazeres exercício. Aproveite qualquer momento do seu dia para ficar em forma. Não ter tempo para fazer exercício, para ficar em forma saudável é apenas uma desculpa. Queremos ajudá-lo se você for uma daquelas pessoas que […]

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Como escolher roupas para correr Como escolher roupas para correr

Com a chegada do tempo bom e de mais horas da luz do sol muitos povos começam a funcionar para o exercício ao tentar esconder aquelas libras extra acumuladas no inverno. As roupas de corrida não são necessariamente muito técnicas, e apenas razões estéti […]

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Como alimentar para correr Como alimentar para correr

Se você praticar corrida você deve se alimentar corretamente para ter energia suficiente para resistir a toda a corrida, quer você compita ou treine. Neste artigo, vamos dar-lhe algumas orientações e dicas sobre como aprender a comer e correr para obter o […]

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Como se preparar para a corrida de pista Como se preparar para a corrida de pista

Conhecida por todos, a corrida em trilha é um esporte muito bom para a saúde física e mental que envolve um exercício de corrida contínua, mas aplicada a lugares que envolvem muito esforço e treinamento, pois é praticada especialmente em áreas montanho […]

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Como fazer yoga em casa Como fazer yoga em casa

Quando dizemos yoga referimo-nos a uma disciplina em que recorremos a técnicas de movimentos e concentração que unem a mente ao corpo para alcançar um estado de relaxamento.Alguns usam o yoga como uma doutrina quase religiosa, mas agora com a expansão des […]

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Como reeducar após o parto Como reeducar após o parto

Para muitas mulheres gravidez significa parar em atividades esportivas ou, pelo menos, ter de abrandar o ritmo de treinamento, isso é normal, porque a prioridade tem a criança que está grávida e muitas perguntas surgem, inseguranças e medos que fazem o es […]

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Como ser mais flexível Como ser mais flexível

Para nós, ser mais flexível é muito importante, pois muitas vezes ficamos em uma vida tão sedentária que quando nos deparamos com a necessidade de nos mover e esticar é doloroso, desagradável e difícil de fazer.Quanto mais envelhecemos, mais rígidos s […]

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Como praticar esportes se eu quiser engravidar Como praticar esportes se eu quiser engravidar

As mulheres acostumadas a praticar esportes geralmente se perguntam se isso afetará ou não a gravidez, se elas querem engravidar ou se estão grávidas. Surge a questão: como praticar esportes se eu quiser engravidar.Muitos fatores influenciam a capacidade […]

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Como me equipar para ir ao ginásio Como me equipar para ir ao ginásio

No caso de termos tomado a decisão de começar a fazer exercício físico, ou para melhorar a nossa condição física, por uma questão de saúde, ou porque começámos a fazer uma dieta, etc., surge sempre uma grande dúvida quando estamos prestes a começa […]

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Como realizar o propósito de mais exercício Como realizar o propósito de mais exercício

Sempre que nos vemos um pouco acima do peso propomos fazer uma dieta e acompanhá-la com exercícios ou aumentar a quantidade de exercício que já fazemos. Esta consciência do seu estado sedentário faz com que você decida fazer uma mudança de vida e entre […]

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