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Como eliminar abdominais Como eliminar abdominais

Numa altura em que a preocupação com um corpo escultural atingiu níveis insuspeitos, não é de estranhar que as pessoas coloquem especial ênfase na eliminação dessa gordura que não permite que os nossos abdominais sejam mostrados ao mundo e podemos gab […]

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Como correr e ficar cansado um pouco Como correr e ficar cansado um pouco

Você quer levar uma vida saudável e, por esta razão, você tem considerado seriamente a possibilidade de comer de uma forma mais saudável, com menos gordura, menos açúcares e sal ... e, ao mesmo tempo, freqüentemente realizar alguma forma de exercício […]

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Como aumentar a musculatura do antebraço Como aumentar a musculatura do antebraço

Às vezes acontece que quando estamos treinando nosso corpo para gerar musculatura, nem sempre conseguimos os resultados que queremos, às vezes algumas partes de nosso corpo acabam se desenvolvendo mais do que outras e a harmonia do corpo se perde. Isso acont […]

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Kegel - o que são os exercícios de kegel e como são feitos? Kegel - o que são os exercícios de kegel e como são feitos?

Você já se perguntou o que são os exercícios Kegel e como são feitos? São exercícios especialmente estruturados para exercitar, tonificar e fortalecer o pavimento pélvico. O assoalho pélvico ou músculos pubocococcígeos, responsáveis por suportar ó […]

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5 técnicas para um melhor funcionamento 5 técnicas para um melhor funcionamento

Correr é uma actividade natural do ser humano que nos tem acompanhado desde o início da nossa existência, mesmo ao longo da nossa evolução. A maioria das pessoas em algum momento de suas vidas, seja por diversão ou necessidade, acabamos correndo para um […]

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Quando uma pessoa decide fazer exercício regularmente, geralmente escolhe entre duas opções: ir ao ginásio ou correr. É verdade que o futebol é o esporte rei e também é muito apreciado e pensado como uma forma de ficar em forma, não é a primeira esco […]

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Como treinar meia maratona Como treinar meia maratona

A época de corridas já dura há algum tempo, mas ainda temos tempo para dar um último sprint e alcançar os nossos objectivos de corrida. Para isso, será necessário estabelecer os nossos objectivos e, com base neles, definir a estratégia que escolheremos […]

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Como treinar a maratona Como treinar a maratona

Se você é apaixonado por correr, então você estará pensando em correr para uma maratona. Uma maratona é um teste de longa distância porque é preciso percorrer longas distâncias num determinado período de tempo, por isso é preciso estar muito bem tre […]

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Como jogar futsal Como jogar futsal

Se é importante saber jogar futsal, é por causa de todos os benefícios que tem para todas as pessoas que o praticam. Há muitos esportes que são bons para trabalhar a unidade de uma equipe e a capacidade estratégica de uma pessoa e futsal, está entre ele […]

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Como treinar boxe Como treinar boxe

O boxe é um dos desportos mais completos porque funciona em todo o corpo. O boxe é ótimo como um exercício para um estômago liso, como um exercício para marcar abdominais ou como um exercício para definir e tonificar os músculos. É por isso que muitas […]

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