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Como se preparar para a corrida de pista Como se preparar para a corrida de pista

Conhecida por todos, a corrida em trilha é um esporte muito bom para a saúde física e mental que envolve um exercício de corrida contínua, mas aplicada a lugares que envolvem muito esforço e treinamento, pois é praticada especialmente em áreas montanho […]

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Como fazer yoga em casa Como fazer yoga em casa

Quando dizemos yoga referimo-nos a uma disciplina em que recorremos a técnicas de movimentos e concentração que unem a mente ao corpo para alcançar um estado de relaxamento.Alguns usam o yoga como uma doutrina quase religiosa, mas agora com a expansão des […]

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Como reeducar após o parto Como reeducar após o parto

Para muitas mulheres gravidez significa parar em atividades esportivas ou, pelo menos, ter de abrandar o ritmo de treinamento, isso é normal, porque a prioridade tem a criança que está grávida e muitas perguntas surgem, inseguranças e medos que fazem o es […]

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Como ser mais flexível Como ser mais flexível

Para nós, ser mais flexível é muito importante, pois muitas vezes ficamos em uma vida tão sedentária que quando nos deparamos com a necessidade de nos mover e esticar é doloroso, desagradável e difícil de fazer.Quanto mais envelhecemos, mais rígidos s […]

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Como praticar esportes se eu quiser engravidar Como praticar esportes se eu quiser engravidar

As mulheres acostumadas a praticar esportes geralmente se perguntam se isso afetará ou não a gravidez, se elas querem engravidar ou se estão grávidas. Surge a questão: como praticar esportes se eu quiser engravidar.Muitos fatores influenciam a capacidade […]

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Como me equipar para ir ao ginásio Como me equipar para ir ao ginásio

No caso de termos tomado a decisão de começar a fazer exercício físico, ou para melhorar a nossa condição física, por uma questão de saúde, ou porque começámos a fazer uma dieta, etc., surge sempre uma grande dúvida quando estamos prestes a começa […]

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Como realizar o propósito de mais exercício Como realizar o propósito de mais exercício

Sempre que nos vemos um pouco acima do peso propomos fazer uma dieta e acompanhá-la com exercícios ou aumentar a quantidade de exercício que já fazemos. Esta consciência do seu estado sedentário faz com que você decida fazer uma mudança de vida e entre […]

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Como jogar voleibol de praia Como jogar voleibol de praia

É comum ver nas praias uma rede, uma bola de vôlei e duas equipes praticando este divertido esporte na areia e sob o sol. O voleibol de praia é uma variante do voleibol, mas jogado numa superfície arenosa, geralmente na praia. Não só é praticado como en […]

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Como são distribuídos os papéis do basquetebol Como são distribuídos os papéis do basquetebol

Neste artigo vamos explicar como se distribuem os papéis no basquetebol, um desporto muito completo, tanto do ponto de vista técnico como do ponto de vista físico. Neste desporto existem 2 equipas de 5 jogadores cada. Cada equipa tem de marcar o número má […]

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Como aquecer para uma sessão de fitness Como aquecer para uma sessão de fitness

Para qualquer esporte que pratiquemos é necessário aquecer nosso corpo da mesma forma que depois de praticá-lo temos que fazer exercícios para que os músculos relaxem. O antes e o depois do treino desportivo são fundamentais para cuidar do nosso corpo. P […]

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