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Ao receber massagens corporais, você certamente concorda comigo que uma das áreas onde a tensão é mais liberada é definitivamente nos ombros. Nestes e nas costas é habitual acumular o stress do dia-a-dia, dos dias intensos de trabalho, dos dias agitados […]

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Como preparar um duatlo Como preparar um duatlo

A prática de qualquer esporte de alto rendimento requer muita preparação e treinamento, tudo com o objetivo de alcançar bons resultados nas competições. O duatlo, um desporto que exige elevados níveis de resistência, não escapa a esta realidade. É um […]

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Como treinar para um duatlo Como treinar para um duatlo

O duatlo é um teste que requer muita resistência e grande treino. A formação para participar neste tipo de testes deve ser muito rigorosa. Estes testes consistem em percorrer longas distâncias até 81 quilómetros. Ou estão na bicicleta ou nos teus próp […]

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Como fazer curvas nos joelhos Como fazer curvas nos joelhos

O joelho é a maior articulação do corpo humano e é o elo mais importante entre a coxa e a perna. Como suporta uma grande parte do peso do corpo, o joelho é considerado pelos especialistas como uma das articulações mais complexas que temos. É composto p […]

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Como fazer flexões no peito Como fazer flexões no peito

Exercitar-se é agora praticamente uma moda. Além da saúde, o exercício tornou-se uma forma de cultivar e embelezar o corpo. Há muitas formas e tipos de exercício. Há também partes do corpo para as quais as pessoas mostram maior interesse, como o abdôm […]

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Como fazer flexões da anca Como fazer flexões da anca

As flexões são um dos exercícios mais globalizados. Isto não é em vão, porque as flexões são exercícios seguros. Há muitos tipos de flexões, para diferentes partes do corpo. Uma das menos utilizadas, ou talvez menos conhecidas pelo nome, são as cha […]

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Exercícios de peito: os 7 melhores exercícios Exercícios de peito: os 7 melhores exercícios

Você já conhece os 7 melhores exercícios de tórax que você tem que fazer?Um dos problemas grandes que os povos que são novos a ir ao gym têm é que põem demasiado esforço em desenvolver ou em treinar uma parte de seu corpo e esquecem que um workout bo […]

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Exercícios de ombro: os 7 melhores exercícios Exercícios de ombro: os 7 melhores exercícios

Tem ombros muito pequenos ou, mesmo que faça exercício, não consegue aumentar o seu volume? Talvez o que você precisa é aprender quais são os 7 melhores exercícios de ombro que irão ajudá-lo a melhorar a estética de seus ombros em um curto espaço de […]

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Exercícios para crescer: os 7 melhores exercícios Exercícios para crescer: os 7 melhores exercícios

Você já ouviu falar de exercícios de crescimento? Qual é a sua opinião sobre a eficácia dos sete melhores exercícios de crescimento? Muitos dizem-nos que os seres humanos param de crescer aos 21 anos. No entanto, a natureza é surpreendente e cada pesso […]

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Os melhores desportos para fazer como casal Os melhores desportos para fazer como casal

O desporto é uma actividade obrigatória, porque traz bem-estar à saúde física e emocional; no entanto, uma das razões pelas quais é abandonado é porque é feito sem companhia. O desempenho não é o mesmo, muito menos o resultado. Praticar desporto e […]

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