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Quando decidimos fazer exercício, uma das partes em que mais queremos trabalhar é nos abdominais. É por isso que estamos à procura de cinco exercícios abdominais muito eficazes para obter resultados rápidos. Nem todos os exercícios abdominais funcionam […]

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Há muitas coisas na vida que nos ajudam a viver melhor e a manter a nossa saúde ao máximo, mas para isso temos de ser disciplinados e fazer as coisas bem. Dedicamo-nos a corrigir as coisas para que possamos tirar o melhor partido delas. Esta é a disciplina […]

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Como treinar em casa Como treinar em casa

Olá amigos, hoje vamos falar sobre como treinar em casa. Muitos povos para muitas razões decidem treinar no repouso em vez de ir ao gym. As razões podem ser variadas. Evite olhares inconvenientes ou irritantes, falta de dinheiro, medo das pessoas, ou simple […]

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Como treinar crossfit - mesas, dicas e truques Como treinar crossfit - mesas, dicas e truques

Nos últimos anos, crossfit tornou-se uma das disciplinas mais populares na indústria de fitness. Esta grande medida é porque, ao contrário de outras modalidades desportivas, o crossfit permite um treino bastante completo para o nosso corpo. Mas para saber […]

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Como treinar running - pranchas, dicas e truques Como treinar running - pranchas, dicas e truques

Desde a infância, faz parte da nossa natureza desenvolver a capacidade de correr, alguns pela sua própria natureza correm mais depressa do que outros. Outros, por outro lado, adquirem mais resistência e força através do treino. Em ambos os casos, aprender […]

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Como treinar natação - pranchas, dicas e truques Como treinar natação - pranchas, dicas e truques

A natação é um dos esportes mais completos que podemos fazer sem a necessidade de materiais ou ferramentas como se acontecesse com exercícios como o crossfit ou a calistenia. Uma das grandes vantagens de saber treinar natação é que nosso corpo recebe um […]

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Exercícios abdominais - como fazer exercícios abdominais Exercícios abdominais - como fazer exercícios abdominais

O abdômen é uma das partes mais trabalhadas por homens e mulheres, nos ginásios, embora não seja necessário assistir a um para exercê-las, também pode ser feito em casa, com um par de materiais, ou talvez indo para as máquinas que hoje têm muitos parq […]

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Onde escalar em Barcelona Onde escalar em Barcelona

Os entusiastas do exercício, em particular dos desportos radicais como a escalada, podem encontrar em Barcelona, uma grande variedade de paredes e montanhas de escalada, para praticá-lo, estes são alguns deles:Montanhas e RochasPedraforca: O conjunto de mon […]

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Como escalar montanhas Como escalar montanhas

Os desportos de aventura incluem escalada, também conhecida como alpinismo. É considerado por muitos como "extremamente arriscado" porque envolve alguma dificuldade, e para realizá-lo você tem que usar força, resistência e sacrifício. Também requer uma […]

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Por que é importante esticar?Todo o desporto que praticamos, quer seja de treino diário ou esporádico, baseia-se no funcionamento do aparelho muscular esquelético, especificamente do sistema muscular, portanto, se o funcionamento mecânico e o estado do co […]

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