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Como nadar com bruços Como nadar com bruços

Nadar com bruços é o mesmo que nadar no peito, é um estilo de natação em que o nadador deve flutuar de barriga para baixo, os braços devem apontar para frente e as palmas das mãos tornadas, sendo assim deve executar uma série de movimentos horizontalme […]

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Como fazer rapel Como fazer rapel

O rapel é uma manobra básica para descer por todos os tipos de muros, paredes e superfícies verticais, como as que se encontram ao praticar montanhismo, espeleologia e todo tipo de ações de resgate em território íngreme, com desníveis e altura, e em te […]

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Como nadar gatinhar Como nadar gatinhar

O crawl ou também chamado crawl é o estilo de natação mais popular do mundo, onde o que mais se destaca é a propulsão que é feita através das mãos, quando você nada neste estilo um dos braços do atleta deve mover-se no ar, a palma deve estar olhando […]

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Como saltar de pára-quedas Como saltar de pára-quedas

Quem mais ou quem menos tem a ilusão ou o sonho de poder voar, algo que aconteceu ao longo dos anos.O sonho de poder voar é tão antigo como o humano tem sido na Terra. É difícil saber exatamente tudo, mas aqui estão alguns fatos sobre a história do para […]

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Como correr e saltar Como correr e saltar

Como correr e saltar é algo que todos sabemos, todos sabemos correr e saltar, a única coisa que nos diferencia uns dos outros é o estilo.Confúcio disse uma vez: "A natureza faz com que os homens se pareçam uns com os outros e se unam; a educação nos faz […]

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Como jogar futebol rápido Como jogar futebol rápido

O esporte do futebol é seguido e praticado por milhões de pessoas em todo o mundo - estimado em mais de 270 milhões - e é apaixonado por ele por pessoas de todos os continentes, e é certamente o esporte mais popular que existe. Desde sua reinvenção na I […]

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Como entender fora de jogo Como entender fora de jogo

O futebol tem um conjunto de dezassete regras do jogo, que são regularmente actualizadas pela FIFA, pela Federação Internacional de Futebol, o organismo internacional que dirige o seu funcionamento a nível profissional e amador.Muitas dessas regras são be […]

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Como fazer alongamentos de costas Como fazer alongamentos de costas

A dor nas costas é uma doença muito difundida, especialmente na população com mais de quarenta e cinquenta anos de idade. Estima-se que cerca de 80 por cento de toda a população irá sofrer de dor nas costas durante toda a sua vida. Isso se deve ao fato […]

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Como respirar ao correr Como respirar ao correr

Quando praticamos desporto, por vezes concentramo-nos tanto na utilização dos acessórios certos, tais como sapatos desportivos ou roupas, na nossa dieta ou ingestão de líquidos, que ignoramos alguns detalhes muito importantes, tais como saber respirar qua […]

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Como respirar fundo Como respirar fundo

Embora a respiração seja uma ação reflexa que é necessária para continuar vivendo, em muitas ocasiões não o fazemos corretamente. Não devemos ficar alarmados se estamos respirando mal ou não, porque se ainda estivermos vivos, estaremos fazendo algo c […]

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