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Se você gosta de jogar tênis e tem que comprar uma raquete você tem que levar em conta vários aspectos. Nem todas as raquetes são adequadas para nós e para o nosso jogo, existem grandes diferenças de um para o outro, tanto em termos de materiais, peso, […]

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Queremos destacar 12 tenistas que fizeram história, sem ordená-los por suas conquistas ou tempos de maior sucesso, simplesmente porque foram ou são excelentes atletas que com esforço e sacrifício chegaram ao topo. Homens e mulheres de tênis que merecem r […]

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Crianças e jovens beneficiam física e mentalmente ao participarem em actividades físicas regulares. Infelizmente, muitos deles não o fazem porque os pais não se importam ou porque não gostam. As experiências positivas associadas à atividade física pre […]

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Começar não é fácil se não estiver habituado a isso. Estabelecer uma rotina requer algumas condições para que você possa fazê-lo com perseverança, que não perca o interesse e que se adapte aos seus gostos e possibilidades. É por isso que é tão co […]

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Como ser consistente no exercício Como ser consistente no exercício

Embora saibamos que o exercício físico é muito importante para a saúde física e mental, não é fácil para a maioria das pessoas manter uma constância nessas atividades. É por isso que queremos ajudá-lo e ensiná-lo a ser consistente no exercício fí […]

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Como fazer exercício sem aumentar a massa muscular Como fazer exercício sem aumentar a massa muscular

A melhor maneira de reduzir a gordura sem aumentar a massa muscular é seguir uma dieta que causa um balanço calórico negativo e complementá-lo com exercício aeróbico.A atividade aeróbica permite perder peso sem aumentar a flacidez, pois em certo sentido […]

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Como escolher roupas para correr Como escolher roupas para correr

Com a chegada do tempo bom e de mais horas da luz do sol muitos povos começam a funcionar para o exercício ao tentar esconder aquelas libras extra acumuladas no inverno. As roupas de corrida não são necessariamente muito técnicas, e apenas razões estéti […]

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Se você praticar corrida você deve se alimentar corretamente para ter energia suficiente para resistir a toda a corrida, quer você compita ou treine. Neste artigo, vamos dar-lhe algumas orientações e dicas sobre como aprender a comer e correr para obter o […]

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Quando queremos fazer actividade física, é importante ter em conta uma série de factores para nos sentirmos confortáveis e para nos podermos concentrar completamente nessa importante actividade que estamos a realizar e, obviamente, para conseguirmos alcan […]

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